作者ChaoYin (...)
看板Ironman
标题[心得] 废话很多的安平初铁心得
时间Tue May 8 21:32:12 2012
大学时代最讨厌的就是游泳和跑步这类close skill的运动,
但随着毕业越来越久,体重不断迈向高峰,
於是展开了我的路跑生活。
从去年底开始陆续参加了几场半马,
练跑总是不超过一周2天,每次不超过10KM的我,
意外的拿了几个小奬,但成绩总是卡在不上不下的2hr (PB: 1hr 55min)。
至於游泳,虽然冲浪冲了8年多,事实上我是还蛮讨厌游泳的,
原因是...乾了又湿,湿了又得把身体、头发弄乾实在很麻烦XD
而自行车,之前跟着练了一阵子,受过全运、环花东等高强度比赛的洗礼,
但因为受过大伤,加上研究所课业繁忙,後来就慢慢的淡出了。
心中种下想要挑战铁人三项的种子有两个原因:
第一个原因是,去年苦蹲实验室时认识了一些铁人三项专长的受试者,
还有相当风趣的铁人之花,开始觉得铁人三项这运动还蛮有趣的~
其二就是去年十月当了跟屁虫,跟去东之美那场比赛当啦啦队,
全程铁第一次就上手的强者好友说:其实铁人三项没有比马拉松累耶!
便觉得明年好像可以挑战看看^^
时间快转 >>>>>>>
莫名其妙的报了在家乡举办的铁人三项,而且还是全程!
收到报到单的时候不禁怀疑起当初把这1500报名费刷下去的勇气="=
比赛和教甄季都慢慢逼近了,最近的练习量实在是和体脂肪成反比(汗),
上次跑步是上上礼拜为了二中教甄术科练习的300*8间歇,
上次游泳是上礼拜教甄的术科考试...
然後剩下的时间哩?!
大概是假借肝醣超补之名,行大吃大喝之实吧!
这场在台南的铁人比赛有许多以前练车的朋友参加半程和接力赛,
礼拜六炎阳高照,让我这个高温人不禁替明天的比赛捏一把冷汗,
再加上强者朋友(环花东RM40冠军)说,铁人三项比环花东独推170km还累,
这..........实在是.........
让我赛前整晚都在 要不要因为太阳过大而弃赛的天人交战XD
废话太多 >>>>>>>
由於我的体温比一般人高,所以在热环境下比赛相对吃亏,
因此我的对策是:
1. 保温瓶装满冰块,下水前再倒入其中一罐水1/3满的自行车水壶。
2. 300ml小矿泉水瓶比赛前一天先放冷冻库结冰,裹毛巾放转换区,
跑步时刚好溶成冰水,小小罐带着跑又方便。
叭~~~~ 比赛开始 >>>>>>>
没有冲浪板在海里游泳大概要追朔到N年前小大一考救生的海训了,
噗通噗通下水饺後,其实我有一瞬间突然忘记要怎麽游泳了,
第一圈一直游歪,所以损失了不少时间,
第二圈想说那就靠着水道线游好了,没想到!!!
原来水道线附近是一级战区,前面一排无法超越的蛙腿墙,
甚至一度还被抓着肩膀往下压,真是太可怕了!
游泳:29:17
自由车部份原本是我最不担心的一项,但是距离上次踩滚筒也是一个多月前的事了,
自由车竟然成为三项中的老鼠屎!
不累但回转完全带不起来,变成了全程独推逆风27、顺风32的逍遥游。
自由车:1:21:55
最後一项跑步在第一次折返点前,双腿有种惦沉沉的诡异感,
直到过折返点後才觉得双腿的跑步功能恢复了,
自己有带小罐的冰水,但每个水站还是进去捞几块海绵来降温。
顺顺跑,一路被许多人超越,也超越了一些人,
途中遇到认识的人、停下脚步的人...
帮他们加油打气,自己好像也变得没那麽累~
最後一次过折返点後开始稍微加速,
和以前比现代五项认识的两位朋友一起跑进终点,完成比赛!
跑步:57:06
总成绩:2:48:20
颁奬前一刻才得知自己是 (伪)菁英女子组第8名XD
一直被朋友亏说:不是说要弃赛吗~~
btw, 这应该也算婚前最後一战吧~ 这次真的晒惨了!
还好婚纱已经拍完了,不然再多的水粉也遮不了国王的三铁衣吧!
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◆ From: 218.175.101.230
1F:推 ckWade:恭喜完赛,厉害的成绩 05/10 01:49