缘起於3月4日浪漫爱河铁人三项铁三角 我当初用登山车练了近1个月, 第一次练想说靠盃40km100分钟刚五科铃... 直到比赛当天我冲出了85mins的成绩, 自此开始努力地投入铁人三项 3月一直到月底前我在泳池里大概都只能游100M就得喘气休息= = 後来问了救生员同学,请教了他捷泳修正的方式 慢慢地200M 400M 750M 1200M 1500M 不间断地游了下去 4月中 不踢墙不滚转自计38分钟@@ 路跑也是很惨 一开始只能跑3K 喘的要死 20分... 买了"跑步,该怎麽跑"来研究姿势跑法 5K 6K 10K 就这样跑了下去 4月中 自计 5K 30:17 10K 67:20 自行车则是换了公路车TCR ADV3,陆陆续续又加了好多东西 20K 34:39 90K 2:57:40 4/14尝试了全程三铁的长度 Swim 1.5K 38:20 Cycling 40K 71:09 Running 10K 70:41 总时数 3:11:00 4月底试游了两次海泳 心得就是很咸 囧" -- 报到完整个很混乱 除了7-11很远外, 很多家的蓝色威德in都被买光了... 好不容易买到吃完便当 回来已经要检录 东西乱摆一通的情况下 鼻夹掉了 还好眼明手快的老爸帮我找回来 我这组是第二梯下水 跑了一个右狗腿弯 冲到水里以後 有人居然已经在游蛙式了= = 说好的50M不游蛙式呢?! 他X的只好使劲超前飞上去辗过去 途中还伸手捡到一支晶片= = 有人准备跑辛酸的了 也不知道大浮球就是折返点 我游超过三四公尺才刚觉得前方豁然开朗 都没人踹我才抬头一看 靠 大家都已经转弯了 又是使劲的往蛙腿冲 捷泳的好处就是手都在前方侦测XD 踢到手我就转方向 上岸以後 发觉还能小慢跑 果然捷泳比较不会软脚 官方计时是13:59.57 这三小啊= = 大破PB约5分钟 我猜路线有短XDD T1转换有点长, 想说游太快了休息一下好了 没想到花了6分多钟才继续自行车 啃了一个软掉的士力架 喝了1/4包威德in和一大口舒跑 粗花~~ 一路上一直找国手们追, 追一半就被甩开了XDD 到北汕尾以後往南顺风就飙了起来(35kph以上) 跟练习的时候感觉一样 我的ZIPP 303不时可以感受到强烈的侧风 惯性轮不知道会多猛XDD 回程上桥前遇到集团 一路就跟了上桥 好爽 跟车真的很不费力 (掩面) 自计19.4KM 33:37 官方T1+20K+T2 43:05.27 接着T2我没穿卡鞋所以比较快一些 另一颗士力架已经变铝箔果酱了 好恶就不吃啦 威德in剩1/4吸光光 又带了一包粗花~~ 前一公里路跑跑了八分钟= = 强烈感受到33度烈日的恐怖 还好不久就有水站 配速也慢慢调回来 不得不称赞水站好多~~~ 折返点还有喷雾枪 爽~ 最後路跑成绩官方 33:03.27 总成绩 1:30:08.11 总排170~~~ 完赛 好开心啊~~ 接下来5/27云科 7/1冬山河世大运 10/6台东之美都报名了,後两个都要报标铁~ 完成就是胜利者!! 大家加油!! --

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