作者sblack5450 (RUN)
看板Ironman
标题[心得]垦丁 ironman 70.3赛後心得
时间Wed Nov 9 10:50:40 2011
在比赛前,由於勤务的关系,无法参加比赛!!
於是一直抱着残念的心态,应该是无缘了!!
但是没想到前一天又意外决定可以参赛了!!
所以在18时下班立刻飞奔到垦丁~~到达垦丁已经晚上11点半了!!
拿到号码布之後再去垦丁大街吃个消夜~~回到民宿就寝时已经1点了!!
睡两个半小时,3点半起床,赶紧飞奔到南湾去交车!!
本来想说交完车要回车上睡一下,但是万万没想到,ironman的号码贴纸真得是夭寿难撕
!!
让我整个火大,只好请工作人员帮我!!没想到他不到三秒钟就结果了~~~
真不知道自己在瞎搞什麽!!
交完车赶紧吃个三明治,等五点再去 body making。就一直等带着下水!!
在下水前跟台南铁人的朋友们寒暄一下!
职业组先下水,他们游完第一圈才换分龄组下水
精彩的就在第一圈游完时,看到MACCA表演人体冲浪!
全场欢呼!!
分龄组不分梯次下水,这真是人间炼狱!!
我参加铁人赛以来第一次在水中大乱斗时间最长的一次!!
一直到第一个折返点才突破重围!!
不过这是我生平第三次海泳,所以游出43分57秒算是满意了!!
T1等崇任上岸,想说一起出发,没想到他转换那麽快,反而比我还早出发!!
一上车就拼命追,改快跟上他!!
把Garmin打开,没想到才三秒就关机了????
原来是没电了!!唉呀~~本来就没想到要来比赛最基本的装备都没准备好!!
连补给也都没准备!!全程只吃了两条GEL
但是都没有饥饿的感觉!!
自行车就这样陪着辉哥骑了4/3回到终点2小时43分25秒
这样的速度对我而言,我只能说是完美!!
这算是超水准演出了!!
路跑跟辉哥一起出发!!
辉哥果然健步如飞,跟他跑1K左右我就放弃了~~
还是不要意气用事,自己先调整好,於是我慢慢跑了五百公尺。
看到小微自行车回来了!!!
这是我该振作起来的时候了!!不然等等就要被刷卡了!!
但是还是依然振作不起来,远远看到崇任,心想先追到他就好!!
约第三个补给站追到崇任就跟着他跑!!
反正我今天本来就是来观赛的!!轻松就好!!(其实已经很不想跑了!!)
大约到10K的时後突然顺起来了!!
又遇到帘哥,就更不敢松懈下来了!!
本来想先跑出去了,但是又不能没义气放下崇任!!
所以还是忍住!!
到15K时,崇任说有机会跑进两小时内~~
心想,好吧!!那就以两小时为目标就好!!
跑着跑着发现崇任慢慢跟不上,顾着跟他的距离又顾着速度真是两难!!
直到看到辉哥折返,想说应该快到了!!
那我就只好先走罗!!
最後3K全开了!!应该追了二十个有吧!!真是爽快!!!
最後路跑以1小时54分06秒坐收!!
总时间5小时29分26秒
总排名182名
分组排名14
如果知道取前十名有机会的话,我就认真点了!!
因为我有信心一定可以在5小时25分内!!
不过很高兴可以来得及参加这场国际赛事!!
看到自己在游泳与自行车跟国外选手比起来程度真的差很多!!
还要感谢帘哥在比赛中对我跑步的姿势做指导!!
让我知道自己的背肌原来是这麽弱!!
希望可像帘哥说的,把这块补起来5000M跑进18分内就不是困难的事!!
这是当前的第一目标!!
加油!!
2012才是重点训练的开始!!
今年的铁人赛给我很多的经验与体验!!
2012我希望在台东标准赛跑进2小时35分内~~
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◆ From: 182.234.101.83
1F:推 criky:恭喜完赛,又一个强者板友出现了 XD 11/09 11:23
2F:推 stanley13:强者!!! 感谢分享,特别是背肌那一段。 11/09 11:26
3F:推 alains:好快的速度!!恭喜完赛啊! 11/09 18:24
4F:推 XXPLUS:人体冲浪有看有推 11/09 18:29
5F:推 AllenSue:恭喜强者完赛!!原来背肌也很重要!!XD 11/09 23:24
6F:推 CB34:强大~受教了... 11/10 00:13
7F:推 Rakishemil:可以分享一下背肌在跑步中的重要性吗? 11/10 00:42
8F:推 GDvsDL:恭喜完赛! 11/10 11:10