作者leon8138 (真实与想像)
看板Ironman
标题[问题] 脚力的训练
时间Fri Oct 28 14:13:09 2011
最近有在跑步跟骑单车
想请问一下，如果想要提升腿力的话
跑山路跟骑山路哪个比较好呢?
因为昨天骑山路时(五股观音山)，大概是28分左右，在游客中心休息一下後(约3-5分)
下滑在爬一次，第二趟也是约28分，第二趟休息一下後，觉得爬第三趟也ok，但因为时间
关系
还是回家了
在爬的过程中，除了几个路段有喘跟有酸的感觉外，只要是平缓点的坡就很容易回复状况
想请问一下，要怎样训练才可以让脚力更好呢
谢谢
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◆ From: 61.222.120.2
※ leon8138:转录至看板 Road_Running 10/28 14:18
1F：→ criky:目标是什麽？一直爬坡的话，通常单车会累一些 10/28 22:17