本来去年就该有这篇心得的 结果遇到台风延期，与马拉松强碰下我选择去拿初马奖（好大一尊的呢） 有监於类红包包协会的活动都是破千人 加上要调整准备226，本来是不打算报名的 但因为要推广更多朋友来参加，就当作陪赛，算是顺利报名成功 之前大家对梅花湖的赛道评语大致是 --湖水有鸭屎味 --单车赛道很小很挤里程又不足 --路跑明明只有8.8KM 但这次，随着举办亚锦赛，许多细节都修正了 包含游泳赛道改以浮台跳水两圈制（听说还是有人只游完一圈就迈向转换区了） 单车每趟多了750公尺（在地朋友说的） 路跑也多了一段上三清宫的坡 一样是千人大会考 分配到第六梯次 不喜欢这样的活动，就是我无论怎麽冲，甩开了我们这梯的人潮 永远还有54321梯，以及第二圈面对的更大堆.... 这次游泳我觉得里程多蛮多的 我的分段游泳成绩是34分多，在M30组别里还排第六名 参考爱河的28，花莲的30（花莲听说有1600） 这次的梅花湖算是做足了诚意呢 ^__^ 转换区也算是蛮长远 单车部分大家都说过啦 赛道又短又挤 我亲眼目睹超大车祸在我面前五公尺发生，感觉好痛啊 =___= 当下只有浮现"我还想活着回台北！"的跑马灯 加上我的计时车爱车，不幸住院修理中 这次用跟自己很不熟的公路车比赛，只求平安完成 单车成绩很难看的来到128（连转换） 路跑项目 标准赛的强度很高，每每到了要下单车进T2 我的大腿前侧後侧都会做好抽筋预备动作 然後一出转换区就发生 T___T 还好停一下，拉拉筋，还是可以继续 不过第四圈到了上坡时真的好热，我就二话不说的当起步兵 这次路跑大约花105，算是持平。 总成绩是3小时8分多，没想到进终点还拿到165名的名次卡 （我知道下水有分梯次，参考就好） 最後官方成绩在M30分组中，有208人完成，我排二十几名 我们一团六人，其中两位是初铁，大家都挑战成功，算是达到我这次推广的目标啦 发现自己参加标准铁，蛮不适应整程的高强度 能够慢慢摸，求稳定输出的113/123距离，反而比的更舒服 之後打算减少参加标准里程的赛事，除非推广或是陪赛啦 --

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