作者sanchih (Ironman70.3 备战中)
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标题[心得] Finis矫正带使用心得
时间Mon Aug 1 10:02:22 2011
※ [本文转录自 swim 看板 #1EDM3gqQ ]
作者: sanchih (Ironman70.3 备战中) 看板: swim
标题: [心得] Finis矫正带使用心得
时间: Sun Jul 31 22:04:24 2011
内文冗长，小弟泳技差劲、见识浅薄，纯属个人心得与板友分享，不喜勿入 谢谢
-------------前言--------------------
这个东西==>
http://ppt.cc/xBaX
中午到货，下午就迫不及去泳池试试
劣者真的有买来用，不嘴炮有图有真相
http://ppt.cc/8f~x
今天的菜单是捷式全泳1200M 夹浮板练习600M 矫正带练习600M 缓泳600M
最後的缓泳是拿来吸收工具辅助练习的成果，原本只打算游300M
但是因为感觉不错，就多游了一点
----------------心得正文------------------
刚带上划手的第一趟，真的感觉卡卡的，後来发现是戴太深，手腕变成"ㄟ"型
看了一下矫正带上面有使用图示
http://ppt.cc/D@(N
这个黑色的地方是大约在腕关节的地方，每个人的手掌及小臂长度都不一样
主要就是侧面看，手掌及小臂是一直线的，前三趟没什麽特别的感觉
但是感觉到右手腕很酸，停下来调整一下原来是我的手腕刻意出力去撑住它
防止他滑下来的关系，其实只要位置适中不需刻意出力，它就会乖乖的在手上
但是只要在划手过程中有以下几个动作产生它就会滑动
1.不管在水下或水上只要手腕及小臂未成一直线时
2.推水未推到底就抬肘出水时
3.手臂出水时高肘不够高，指尖或手掌拖到水面时
4.手掌向前入水角度不够利造成扰流时(这句话我不知道该不该这样解释，
看不懂的就请跳过吧 XD )
以上这4点都是小弟捷泳划手时常犯的小错误，戴上矫正带在游的时候只要一犯
就会感到矫正带在松动，所以矫正带对我来说，并不是要强迫我要做什麽样的动作
而是提醒我不要做什麽样的动作，游起来并没有拘束感
接下来就是对水感的帮助，小弟之前在前面的文有提到划手的时候手掌上有一种
捧着一块仙草的感觉，这时候就不能不推一下deo2000大的简报，戴着矫正带游的时候
这感觉延伸到整个小臂，同时也帮助我修正的抓、抱水的姿势，也就是当我要推水的时候
我如果大臂小臂是成正确的抓、抱水的姿势，感受就会比较强，如果变成缩肘抱水
甚至是手肘太直向下推水的错误姿势，就只有手掌感受比较强
有关抓水、抱水我是参考
http://ppt.cc/AoRc 及
http://ppt.cc/NQ9o
-----------------使用後心得----------------------
使用完後，接着就把矫正带拿掉缓游，好吸收一下刚才的练习
拿掉之後一游感觉令人惊艳，尤其是当推水时水流流过身体的速度感
可以感觉的到差异性，所以原本只打算游300M却增加到600M
有一种欲罢不能的畅快感
未来小弟应该会把矫正带就如Thenick大说的列为练习菜单的一部分
而暂时舍弃划手板的使用
说起划手板小弟就感到很羞惭，当初划手姿势乱七八糟就自我感觉良好的
跑去买来用，所以自我感觉良好真的是很可怕的东西
---------------------------------------
拉里拉杂写了一堆，小弟并不是要神话这个东西，而是因为劣者的泳技不佳
姿势错误太多，所以才会感受特别深刻，也许其他板友使用後会有不同的心得
小弟住板桥，若大台北地区有板友要试试看的话，时间允许情形下，小弟非常乐意出借
因为毕竟小弟学捷式也才一年左右的时间，对泳技的讨论也不敢妄下断言
都是从网路上及身旁的朋友身上请教
或许资料不全然正确，但是来源的成绩一定都比小弟佳
如果说有人说「我的观念和姿势都很正确，但是我游不快」相信说服力应该很低吧
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欢迎各位板友一同讨论与指导，但是如果是反对意见的话，请「用过」这东西
而且「实体」泳技比小弟佳... 谢谢
(补充)Finis矫正带好像是one size的，小弟身高170使用上刚好一拜一拜
如果有板友小臂及手掌比较短一点的可能要注意一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.189.224
1F：推 ilovewwf:菜单应该要保护 训练 比赛 速度 所以应该先缓游 在练手脚 07/31 22:11
2F：→ ilovewwf:在整体自由式 在拼全速 有不对的请大家指教 07/31 22:12
3F：推 ijklmncc:推精神! 07/31 22:21
4F：→ ijklmncc:问个问题! 用这个会有"抓水"上的困难吗? 07/31 22:23
5F：推 Ryow:请问一下哪里可以买到黄色的Finis矫正带? 官网只看到蓝色的耶 07/31 22:25
6F：推 wendycandy:想知道你现在1k多少了 07/31 22:36
※ 编辑: sanchih 来自: 125.227.189.224 (07/31 22:41)
7F：→ sanchih:回Ryow，我买的时候也没注明颜色，他就给我黄色的 07/31 22:43
8F：→ sanchih:抓水没特别有阻碍感，只有上述那4点的时後才会感到矫正带 07/31 22:45
9F：→ sanchih:影响划手 07/31 22:45
10F：→ sanchih:回ilovewwf大，其实我前面1200m的全泳就和缓游差不多 07/31 22:47
11F：→ sanchih:美女板大，之前1500m是31分半左右，要再找时间测一下 07/31 22:50
12F：推 alains:看了我好想游泳啊!!超过一个月没游泳了! 07/31 23:14
13F：→ sanchih:赶快去浴缸划两下止一下，不然症头一发作搞不好就澄清湖 07/31 23:17
14F：→ sanchih:左去右回了XD 07/31 23:18
15F：推 alains:看了文章一直在想1跟2两点我有没有做到,在电脑前比划一下 07/31 23:20
16F：→ alains:还是要下水确认才准! 07/31 23:21
17F：推 chriswolf:推荐这篇文章 07/31 23:21
18F：→ laizin:参考推水那个网站的文字相当的给它有趣 07/31 23:43
19F：推 brtim:感谢分享！ 08/01 01:49
20F：→ hori:谢谢分享你的经验 也让我看出这辅助工具会衍伸出更多的问题 08/01 06:17
只要不会危及到小弟的性命，我会注意的~ 谢谢
※ 编辑: sanchih 来自: 27.242.63.92 (08/01 08:17)
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◆ From: 27.241.14.54
21F：推 tung0715:推在这里 ~~~XD 08/01 10:29
22F：推 thenick:推~等deo2000也来写心得罗 08/01 10:45
23F：→ alains:不知道用这东西会衍生出甚麽问题? 08/01 12:28
24F：推 aircarterfan:连尼克兄的器材介绍文他也可以乱...再次无言 08/01 12:32
25F：推 TeddyChen:好可惜我住桃园(台北通勤族)!要不然可以借来试呢!!XD 08/03 13:53