作者tung0715 (tung)
看板Ironman
标题Re: [活动] 2011台东226铁人
时间Sat Jun 11 12:30:18 2011
※ 引述《alains (Live to Triathlon)》之铭言：
: ※ 引述《tung0715 (tung)》之铭言：
: : 想藉此文章召唤一下
: : 今年的单车也是90KM大来回
: : 不知道补给站设置跟去年会一样吗?
: : 是否自行下车还是会有工作人员服务呢
: : 新手很紧张的
: 去年是每30km一个补给站
: 要停下来补给,没有动态递水壶服务
: 停下来後会有热心的工作人员帮忙捕水
: 所以可以不用下车
: 有吃的东西,我只记得有泡面跟咸粥
: 其他没印象,因为我没吃,应该跟马拉松赛差不多
: 吃东西就建议下车
我还想说要买个关山便当的说(遮脸)
毕竟这段时间适逢用餐
搞不好还得买杯小七咖啡提神呢
不过我相信协会的补给是很赞很棒的
: 对啦,我想问一下tung大
: 您自制研胶囊,一颗含多少钠?
: 一小时要吃几颗才够补充流失的钠呢??
怎麽有这麽专业的问题啊 #_#
基本上胶囊的好处就是不会吃起来很咸
所以宁可多吃，比赛大量流失一定只怕不足不怕over
我自己是打算每半小时吞两粒或更多......
记得ipad温开水(误)
配开水啦
因为胶囊没喝水可能会卡在喉咙
某篇文章的作者深受其害 XD
另外BCAA我也会自备
觉得还是加减有帮助的(弱者只好想这些有的没的)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.170.211
1F：推 bbrret:15分钟流失 out! 06/11 13:16
2F：推 kiwic:我跳出来啦 我又跳回去啦XD 身受胶囊卡喉咙的人现身说法 06/11 21:43
3F：推 alains:台11买不到关山便当喔 XD 但是可吃一下东河包子啦! 06/12 10:10
4F：推 WMX:那个钠含量要秤重才知道... 06/12 20:58
5F：推 evkmaw4c:请问一下是用那种胶囊做的呢？之前买红白的很难入口 06/13 10:57
6F：→ evkmaw4c:本来不太打算用 不过天气再热下去 照我流汗的程度.... 06/13 10:58
7F：→ tung0715:我买的是透明的空胶囊，药局有卖~~~ 06/13 10:58
8F：推 WMX:可以喝酸梅汁又好喝又含有很多Na... 06/13 14:56