这场是小活动，大概只有不到百位参加，算是宜兰三铁协会的初试啼声。 先来个标高图 http://ppt.cc/Jwkc 这是偷别人的图，骑乘数据不是我的，但标高一样 乡亲啊！你们看，叫人家连续爬坡，要到海拔近两千公尺。接着在高山跑16公里！ 事实上我在报名时完全没有概念会是怎麽样的情况，傻傻的报名就是。 结束了台东113的身体好像也还没复原的很好，这次设定在欣赏景色，吸收芬多精。 当天六点要在土场集合，我三点的闹钟（其实前一天睡的不好，大概四～五小时） 四点准时踏上国道一号三号五号，有惊无险的赶上集合。 但是太匆忙的代价，就是我隐形眼镜戴不上，手机相机没带到 外加整个人还没睡醒，比赛就要开始了....... 这场比赛人数不多，小於一百，收报名费1200， 你可以获得PI车衣，路跑背心，袜子，完赛还有袖套 以及午餐餐盒，进入太平山也不收票，赛後摸彩，诚意满点！！ 比赛就是先从土场骑单车到检查哨，转换之後路跑16公里 本来期待着高山的天气会凉爽甚至微冷，但是一切又不是憨郎想的这样简单了 出发骑车就狂流汗，脱水，太阳也亲切（？）微笑甚至大笑 所以我车上放的两罐水壶就迅速消耗 自备的BCAA＋盐片，能量果胶也都适时的入胃 沿途保持着还可以跟偶尔遇到的参赛者聊天的舒适度慢慢骑 前方保守估计已经去了30位，但是我知道不能急，不能爆 就用了2hr07min顺利登山成功 进转换区工作人员会帮你挂车，包包也是山下帮你载送上来 东摸西摸，转换区好像又花掉三～五分，没效率 XD 路跑就是高山平路了 但，一样，热热热热热！ 且可能主办单位没想到山上这麽热，补给站只有在折返点（八公里）处一个 我从转换区拎着一罐矿泉水，沿途喝的少，洒在身上的多 虚脱，耗竭，外加肌肉乳酸的折磨 使的这段路跑痛苦不堪。 进补给站真的是狼吞虎咽，香蕉巧克力都吃个不停，因为真的又饿又累。 回程才稍微顺畅一点，但天气更热了 告诉自己慢慢跑没关系，不要当步兵就好（还好有达成） 刚结束半程超铁的洗礼，跑这段在心态上没什麽大问题 体力还没复原，就当成训练罗。 回到终点时间是3hr51min。 脱水的我立刻狂饮了大量的液体（舒跑＋矿泉水） 才结束这场小而美的二铁赛事。 宜兰好山好水，离台北又不远，应该多鼓励他们办理活动，让大家参加 不过依旧还是会被恐怖的五号国道塞死 昨天在罗东等上交流道等了一小时多，有没有搞错 = =+ 回程的开车真是比二铁还累的第三铁… 报告完毕^^ --

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