由於上次参加台东标准铁人赛留下好映像，所以第一次半超铁也是选择来台东。 虽然参加了5场以上的标准赛，但想到113还是很怕，上网查了 一些资料， 赛前也订了一些补给计画，虽然比赛过程跟自己预期有的出入但结果还是不错的、 至少我完成了、同班同学们赶快来参加吧。 这次报名是跟美洲豹单车一起报名的，跟他们是因为在来宾游泳池练习时认识的， 他们是一群1500M轻松游到30分钟内的强人，我的游泳有进步也是跟他们一起练出来的。 这次住的民宿也是会长订的(美洲豹参加的有会长、瘦仔、林大哥)方大哥跟 会长夫人还有我老婆则是啦啦队。 赛前一晚仍然下起大雨，还好到了隔天雨就停了，路上积水也不严重。 比赛内容 编号123 SWIM TIME：约42分/1900M。出发前在岸边跟童大聊天，结果没有倒数就突然八八八就 开始了 ，我的蛙镜还没带呢…… 台东活水湖不愧为全台最适合比三铁的游泳场地，泳道直且水的能见度高。 一开始就往右边游因为有阶梯可以定位，沿着岸边边游边想如果能由45分内就赚到了， 上一场1500M游了35分呀。到了折返点前就开始往左切过了之後其实也没有加速 因为想後面5个多小时要操，就维持顺顺的划手并享受一年一次的活水湖泳池。 到上岸前跟会长一起上来，咦 43分。有在设定时间内赶紧往转换区跑去吧。 这转换红毯是超级长的。T1就花了5分钟。 Bike 90K . Time 2:56:05 进入转换区後，就先吃一块block软糖。去程一开始都还蛮顺的， 不过看到林大哥下马休息，事後问他是说大腿抽筋，他前一天还在感冒。 一路上一直跟自己对话，慢慢完成就好，还有很长的时间。 去程大约花了４０分钟就到折返点，跟工作人员拿了水壶之後，吃一包千沛， 回程约花４１分。第二趟去程渐渐感到肚子饿、力不从心。 再加上一下子下雨一下子出太阳感觉有够狼狈地。 第二趟的时间比第一趟多了１４分。总共吃了千沛＊２、小羊羹＊２、 一段香蕉、一壶半的水、一壶运动饮料。下次吃得还要准备两份、应该不太够。 T2约3分钟 RUN 21K .TIME：２:20 这大概是２１Ｋ跑最慢的一次，前两个星期的丰原半马跑了１小时５０分， 初半马也在２小时内，但经过３的多小时的摧残这时真的跑不快了， 双脚维持龟速前进。出了森林公园後，就开始往利吉恶地去。 去程方面也是上坡居多。虽然几度想要用走的，但我知道停下来再跑就不容易跑得动。 所以保持唯一信念就是慢也们关系但不要停下来用走的。 心里想最多的应该就是２岁多的女儿，嘴里喊的是"爸爸加油"。 之前跟老婆说６分速根本达不到。 完赛时间 6小时03分18秒 想要完赛时间６小时内也是差了３分钟分半，这应该就是 童大说的留下下次进步的伏笔吧。 　　半超铁这次的补给都很不错，自行车折返都有水站跟补给， 跑步大约每3公里也都有水站。 　　感谢方大哥、会长夫人帮我们照了很多照片。我们住的正一民宿也很不错， 离会场超近..离开时老板娘也送我们很多他们自己种的小番茄。 当然老婆也是很辛苦，挺着三个月身孕陪我来比赛。 这阵子要多花一些时间陪陪家人啦。 接下来的226应该订在明年吧，练太少了，今年先把初马跑完再说了。 --

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