作者Darrenery (达伦)
看板Ironman
标题[问题] 请问比赛前需要一次练完全程吗?
时间Mon Apr 25 15:58:09 2011
各位有经验的大大
今年第一次参加花莲三铁
想请问比赛前到底需不需要练完一次全程啊?
目前的练习都仅止於两项一起
例如游完泳(1500)再接骑车(20~30km不定)
或骑车(20~30)完接跑步(5~6km)
不然就单项练习
这样到底o不ok啊>"<
剩下不到一个月觉得好紧张!!!
麻烦为我解惑一下吧~
感激不尽~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.236.131
1F：推 jwchao:看你的程度以及目标在哪里？每个人不同。 04/25 16:35
2F：推 alains:只求完赛没问题啦!不太需要全部都跑一次 04/25 17:28
3F：→ alains:单车转跑步可以多练一点! 04/25 17:28
4F：推 superwei:可以练但不要赛前一周练...且不受伤为原则 04/25 23:13
5F：→ Darrenery:哈哈谢谢大家的指教!!其实第一次参赛都是以完赛为目标啦 04/26 00:25
6F：→ Darrenery:但当然也希望可以有不错的成绩(叹)才想说不知道要练到 04/26 00:26
7F：→ Darrenery:到什麽程度~而且比赛在即也怕跑个全程完膝盖炸裂>"< 04/26 00:27
8F：→ Darrenery:总之我会多练练单车转跑步的部分其他再以自身体力斟酌了 04/26 00:28
9F：推 sdlong:如果第一次参加，别对成绩要求太高的话，练LSD为主就够了 04/26 06:09
10F：→ sdlong:没有撑住>>三小时持续运动的体力，技巧再好也是无用武之地 04/26 06:10
11F：→ sdlong:就挑一项试着持续1H , 1.2H, 1.5H, 2H ...... 看看体力负荷 04/26 06:12
12F：推 GDvsDL:初次完赛相信您没问题滴！我碟轮登山车都完赛了，您呢？ 04/26 16:48