原本下午要把後续的心得打完的，但是疲累的身躯告诉我它需要休息XD ------------------------------路跑21km-------------------------------------- 话说骑完90km的路加上被落山风搞得精疲力尽，所幸最後快到南湾的路上是平缓的下坡， 让我满腹的干意削减不少 回到转换区一下车两只大腿就开始隐隐作抽，看一下手表，时间比预期的4小时早很多 就先拉拉筋舒缓一下肌肉，同时再补一包power gel 因为时间还有将近4个小时，是非常充足的 我就预计以每小时7~8km速度慢慢跑完接下来的21km，刚开始那段缓上坡我非常小心的跑 几乎只比走路快一点，尽量保持不要那麽早抽筋，因为按照经验只要一抽， 就是没完没了的抽，去年苗栗铁人的阴霾再度袭上心头 就这样亦步亦趋的到了5km的补给站，共花了36分钟左右 不过在经过9km补给站没多久後，抽筋的感觉就开始侵蚀我的大腿了 果不其然，在10km左右就开始抽了，不过还是咬着牙一跛一跛的往前跑，脑海中浮现出 参赛手册上路跑规则[以跑、走、爬等方式完成] 心想用爬的方式完赛是很悲壮没错，但是是在终点前100m，不是现在啊~ 接下来我在每一个补给站都拿一罐冰水，每当抽筋抽到不行的时候，就在大腿上淋冰水， 麻痹一下抽筋的感觉，不过值得高兴的是，1个小时前让我不停咒骂的落山风，这时候却 变成保持凉爽的好朋友，真是世事多变啊~ 就这样跌跌撞撞的过了16.5km的补给站，接着就跑到一个村子里，让我充分感受到村民的 热情，还记得有一个约6、7岁的小朋友，50m前就高举他的小手要跟我来个give me five 击掌的时候还因为太大力而失去重心跌倒，吓了我一跳，回头看到他坐在地上笑嘻嘻的 我就大声问他:[你长大後要不要参加铁人?]他也大声的回答[要!我是小铁人!] 或许我不是交付草帽给鲁夫的红发杰克，但是若是因为我的参赛能吸引更多人投入 三项运动，是令人值得高兴的 最後快到终点前，有一个警察大叔热情的大喊[欸!289加油!快到了!] 这才提醒了我，我办到了....我办到..我认为我办不到的事 还记得去年苗栗铁人通过终点线的痛苦表情.... 还有东之美的苦笑... 这一次我要带着微笑通过 大会成绩07:55:10.83 比当初设想的好很多，至少以後人家问我[阿你113跑多少?]我可以唬一下[还好啦，7小时 左右]，虽然说成绩在M30是吊车尾的，若有总排名当然也是 anyway.... WOOOOOOOHAAAAAAA I’m IRONMAN!! --

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