图文网志　http://blog.xuite.net/songyou/blog/39088120 　　距离上次铁人比赛已将近四个月，这次的比赛是要远征到台东。 在考虑参加人数与交通问题，最後决定订游览车。 我们订到的是国光客运的IBB也就是专门放自行车的巴士， 可以容纳20人20台车(免拆车)。还不错的服务可以考虑。 　　台东不愧是铁人的故乡，不论是在场地还是服务人员， 都让我们觉得这趟行程相当值得。 　　星期六早上七点四十分从丰原出发，等接到所有人从彰化上路已经是十点後了。 经过一路长途跋涉转进南回，终於在5点多抵达报到会场(那路弯大酒店)。 经过报到後就下褟峇里商务旅店(离会场还蛮近的，且价格合理，推)。 　　晚上下起了倾盆大雨，我们在饭店边泡茶边说有停班停课才会取消比赛， 这时老婆的脸有点纠结在一起(她可能在想下雨天骑车跑步、我还没试过)。 还好到了隔天雨就停了，路上积水也不严重。 比赛内容 编号371 (同班同学) 总名次108/740 分组名次M30 17/141 02:52:48.30 这次少掉一些高手，应该都去参加226与113。 所以51.5的大约九百人报名，七百多人完赛。 总成绩虽不是最佳纪录但排名有往前提升。完成时也不会像桃园那场那麽累。 SWIM TIME：34:54.23。(23/141,135/740) 　　台东活水湖不愧为全台最适合比三铁的游泳场地，泳道直且水的能见度高。 左右也都有阶梯可以定位，我在游泳项目也没花太多时间浪费在游Z字型上。 只可惜被人踹了一脚，花了一些时间回气并干醮外，就顺顺的游完1.5K。 　　这次比赛前下了场雨，虽然水温低了一点点，但我觉得相当好游， 也有可能是今年夏天以来都是洗冷水澡而变的容易适应。 这次游完到转换区的距离相当长，印象中跑了好久，比梅花湖的还远， 所以这次转换时间也花的比其他赛事还久。 T1+BIKE TIME+T2：01:22:02.35。(19/141,111/740) T1+T2=5:20 Bike time from 码表 Distance 40.4KM Time 1:16:44 Avg speed 31.5km/hr Avg cad 95 max 55km/hr 　　进入转换区後，就先吃香蕉。巍耀出发大约1分钟， 牵车出去後发现多带了一瓶水，就先将水壶放再入口处， 原本放弃这水壶，没想到回来时还在，就再把它捡回来。上了中华大桥後， 一开始拉小盘唤醒脚部肌肉。去程一开始超大逆风加小缓坡， 速度在25-30之间乱跳。一开始有超越一些选手，但距离拉不开， 即使是用休息把位，後面的人还是跟的上。大约过了十公里後， 逆风状况变小一些，但还都是缓坡，这时发现身後有一位14号女选手跟我速度差不多， 下坡就带她加速冲刺。上坡有时也会超过我，跟他聊一下， 自行车应该是他比较拿手的。回程後先补给小羊羹，这次用透气胶布黏在上管， 很方便，以後应该会这样用。回程有一些顺风并有下坡，最高速是55Km/hr。 发现同伴们的最高速都比我高，可能是比较怕犁田， 这次有同伴练习时犁田而导致锁骨断裂，我跟在後面紧急煞车， 也定竿摔倒，还是有些怕怕的。经过一个小时十六分把四十公里的路线骑完。 RUN TIME：55:51.72。(26/141,160/740) 　　转换後喷了肌乐，就直接上路，这时天气慢慢变热，巍耀在我前面大约200公尺。 双脚肌肉还没到抽筋的地步，一开始大约用5分半来跑，大约跑了2公里後赶上巍耀， 跟他打个气後，跟彼此讲用自己的节奏来跑下去。到了市场附近加油的人也很多， 让我觉得台东的人真的很热情。接下的路程就进入森林公园里面。 在公园里可能跑了三分之二的路程，不过风景宜人，有树荫、湖泊， 所以跑起来也不会那麽无趣。到了最後一个折返点，差不多剩三公里， 这时配速降到6分钟，撑到最後一公里就开始榨乾力气，应该有跑到5分钟内。 最後路跑花了将近56分。ㄧ路上的补给品超多有香蕉　橘子、柠檬加盐， 水站也都配置的很好，不会有跑不到水站的恐惧(跟桃园铁比)。 这次完成时间是02:52:48.30。应该是有进步，不过更高兴的是老婆也完成了赛事， 让我更加体会到想做就做得到，你努力多少就会收获多少。 巍耀这次应该有创下最佳成绩。 两位女铁人也都顺利完赛 乃文 秀娟 Roger、伦政、赖老师、詹董、詹老板也都顺利完成这次的赛事，恭喜他们 也感谢亲友团陪着我们绕了台湾快半圈来参加比赛，真是太感动了。 有你们支持，我们才能更放心全力去比赛。 --

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