我跟wz大一样，初次三铁在去年底的爱河（感谢alains大揪团，让我一头栽进这世界）。 之後陆续跑了三场标准程，还有二铁，还有马拉松（半程全程各一），就很不怕死的要来 冲一场长距离了。 台东铁人办的口碑大家都说好，毫不犹豫的在简章出炉後就报名，在今年七月认识了 一位大哥，他参加226组，我们一群人跟着他练（明明大家都只有要去123或是113），菜 单好不丰盛啊～～～ 训练的历程我想大家各自有巧妙，我就跳过吧。（跳） 旅程的安排与单车的运送，也是大家从台湾或世界各地前往台东，继续跳过。（跳） 赛前我开始减量，不做重训，吃很多很多很多淀粉，所以赛前体重上升了三公斤，让我觉 得很害怕，原来我真的吃好多…… 比赛前一天来到会场，替参加226的alains还有三位认识的人加油打气顺便照相（不专业 ）。其中我的高中同学，强者112医科毕业，工作忙碌，却还是勇敢挑战了226并且完赛， 还在M30拿到第十名，大家不要再害怕了！快冲。 参加了赛前说明会，照例吃了三大盘的炒饭＋米粉，很满足。 比赛当天我从饭店骑着单车去会场，还绕了一公里跑去找便利商店，买了T1要吃的饭团， 能量果冻，卡打车运动饮料，才很慢的到会场去，并且因为对场地不熟，在森林公园里面 问路问了三次，才找到活水湖。 ----进入赛事分隔线---- swim 2.2k 00:43:01.13 活水湖真的是天然的大游泳池，清澈见底，鱼群陪游，还可以沿着边墙做定位，游起来舒 服又省力。不过我大概有1500公尺都被後面一个人跟游，这算是对我的另类肯定吗？哈。 （後来这人领的是总成绩奖喔） bike 100k 03:20:49.17 (含T1T2，单骑车的时间我自测约3小时14分) 跑进转换区之後，开始大吃，买来的饭团跟能量果冻在上车前都吃光光。车上带着三块小 羊羹，五包power gel，BCAA胶囊，盐片（不过这两样在後面掉了）。用自我感觉良好的 方式在配速（没有装码表或是心跳带），用宁可撑死不要饿死的方式在补给（一度趴在 aero bar上面都快吐了）。沿途因为参赛者不多，我觉得交管有点恐怖，居民会很无预警 很慢速的飘到马路上来，还是要很小心。这场比赛小而温馨，我遇到很多参赛者，彼此都 会互相加油打气。居民也很热情（不过一大早就开始群聚喝酒是怎样？XD） 天气与风速都很不稳定，一度下大雨，一度出大太阳，风也蛮强的， 不过想想反正大家都一样，就继续踩踏吧。 这场比赛不准跟车，我觉得大部分人都很遵守，但还是看到前段班的两位在轮车，大概有 轮了三公里以上，都已经这麽快了还这样，嗯，不予置评。 run 02:18:55.21 我在word上打字的心得在run这一段自动跳过是怎样～？重新打字 先跑马亨亨大道，补给站设置很多个，种类丰富，加油的工作人员超级热情 （几乎都是扯开喉咙在喊），好感动。右转之後有一段路在施工， 有砂石车也有沙尘暴，有点不苏湖。接着要左转进入利吉恶地，类似高雄月世界的地形， 不过有一长段的上坡，蛮硬的，且此时来到了正午，太阳好大，沙尘持续，消磨人心啊！ 还好出现了两位超级啦啦队，就是昨天比完226的alains大跟游大哥，或骑机车或骑单车 的陪跑，还跟我聊天，让我免於当步兵，心情也很舒适。 终於跑进了防汛道路，天气依旧好热，後面几位跑者追过去了，就让他们追吧， 我有顺利达成我设定的目标即可。 举步维艰的跑回了终点，完赛罗～～～呼！ total:06:22:45.51 初次的123类 half-ironman就这样完赛了，很爽很感动。 感谢主办单位的贴心安排赛事，很多细节都很不错，谢谢你们。 感谢超级啦啦队，没有你们我大概会多跑半小时 XD 最後还捡到一个上台领奖的机会，真的是赚到的。 最後的最後，麻烦台东超铁明年继续办一下226，我要参加！ --

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