作者tung0715 (tung)
看板Ironman
标题[闲聊] 关於长距离比赛的补给
时间Thu Sep 23 11:10:50 2010
昨天跟alains大在聊天
像是226这种从早上七点比到晚上宵夜场的比赛
或是113/123距离的赛事
补给似乎成了很重要的课题。
游泳好像比较少需要（虽说台东的在上岸处会有些东西）
转换到单车出发时该怎麽携带这些补给品呢？
又该怎麽选择有效率又好吃又方便取得的？
a 大说可以带羊羹。小小的，热量够，价钱不高，但电解质不多
香蕉不错，但体积比较大，吃多了会变成猴子（误）
淀粉类制品，如便利商店卖的饭团土司面包等等，就怕在车上要撕开包装危险
power bar/gel，缺点就是价钱比较高些，且不甚美味....
我自己打算在转换区先摆放个饭团或热量较高的饮品（五谷奶之类）
出发前就先塞饱一点（但是通常会没胃口）
车上就吃甜食，必要时还是会停下来便利商店吃点东西再走
预计在路跑前都以固体食物为补给
路跑就靠power gel以及主办单位的补给撑过去这样。
存放补给品的衣服（袋子）也蛮重要我觉得
铁人服装大多有几个小口袋，但也塞不下香蕉吧我猜 XD
真像是讨论郊游的零食呢....^^
不晓得各位都怎麽准备补给的？还请给小弟一些宝贵意见。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.90.27
1F：推 ortho:香蕉不好带 等路跑时候再吃路边补给就好 09/23 12:25
2F：→ ortho:我意思是香蕉等路跑再吃大会补给的就好 不急着单车就吃 09/23 12:26
3F：→ ortho:单车时吃power gel+大会发的运动饮料 其实就够了 09/23 12:28