刚刚看到的，跟大家分享一下，如果你是跑步初学者， 可以参考看看，这样会比较好选择适合你的鞋子喔! 选一双好鞋TIP: 1.跑步一定要穿慢跑鞋。慢跑鞋是专门设计来保护脚步接触地面时较不容易受伤， 降低冲击压力及避免起水泡。 2.慢跑鞋提供给你不同程度的避震力、动作控制性和稳定性。一般来说， 可以针对自己的运动需求、骨架、步伐及脚型来选择最适合自己的一双慢跑鞋。 3.避震性是指当你的脚步接触到地面时，鞋子可以保护脚部减少吸收来自地面 压力的功能。脚步踏在地面上的次数愈多，所承受的作用力就愈重。选鞋时要 先看避震性功能的好坏，然後才来考虑个人偏爱的鞋型。 4.检查一下自己每天穿的鞋的鞋底，你会有一些发现。不妨作个湿脚印试验： 先将脚底浸湿，然後踏上一片木板，这样就可以看到自己脚印所显现出来的形 状是平的、还是深的，还有脚型弧度的高低。平浅的脚型需要由鞋子来提供比 较多的稳定性。 5.慢跑鞋一定要让穿了很舒服，脚後跟要够贴，跑步时鞋子才不会滑动。 引述来源: http://ppt.cc/suId --

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