〔区域〕2010年六月27日 桃园 石门水库 http://0rz.tw/c3ZB0 〔简易路线说明〕游石门水库後池 + 台4线到崁津大桥折返两趟 + 绕石门水库路跑两圈 http://img713.imageshack.us/img713/5286/57402644.jpg 〔时间〕3小时25分　　 　〔总公里数〕51.5公里 (游泳+骑车+路跑) 〔游记或照片连结〕文章中附上 先来个有趣的图好了: http://tinyurl.com/25m47s8 这位老兄在路跑时 就一直戴着面具....我亲眼看到XD 〔装备〕FUJI ALOHA Triathlon ------------------------------------------------------------------------------ 〔经验分享〕 这次是我第一次到石门水库比三铁 从坐车、探路、住宿、比赛、赛完回家 都花了不少时间 而且探路时还下大雨.... 在此先感谢hideo038同学 让我比赛前晚有地方住XD 加上自己才刚期末考完 因为考试的关系 所以前两周也没做什麽练习 所以 就当作是期末考完去桃园玩了一回吧....囧rz 比赛当天一早 从旅舍出发 http://img267.imageshack.us/img267/8821/dsc00345uw.jpg 住的地方是石门山育乐中心 因为有大会赞助 所以蛮便宜的 3人一晚1500 离水库又近 会场都是人 http://img34.imageshack.us/img34/673/dsc00353qnb.jpg 检录开始 空荡荡的置车会场 http://img541.imageshack.us/img541/3306/dsc00357v.jpg 这次比赛大会出了一个很大的纰漏 那就是 竟然在检录时间到了 转换区连号码牌都还没贴是怎样= = 水库前拍了一张 http://img64.imageshack.us/img64/1489/dsc00349g.jpg =========== 早上 8:30 鸣枪 游泳开始 =========== http://img256.imageshack.us/img256/3245/m3077.jpg 一下水 我的蛙镜瞬间就起雾 因为水实在是 很冷 = =" 加上人实在太多了 赛前狂练的自由式 到了比赛反而毫无用武之地 因为用自由式游一小段 就会撞到人...0rz 且不好控制方向 不像在游泳池的练习一样 可以看得到水底的线 游一阵就得换抬头蛙 → 确认一下方向 → 再换自由式继续游....这样游反而会更累 我还曾经看到一个从左边超越我的选手 由自由式 结果游到我前方时 变成向右游九十度 跑去撞浮标.... 像这样: ~ ~ ~　　 ─ → → st囧● 　／ ~ 　 ~ / ● ←浮标 \ 我 .... ~ ~ ↑ | \ / | ● ↑ ~ ~ 我在後面看着他就这麽游去撞浮标 笑得都呛到水了.... 所以後来我就乖乖地龟着用蛙式游回终点 中途不知道用蛙式踢到了多少人 0rz 花了36分钟 也总算是游完了 =========== 回到转换区 准备骑车 =========== 结果一上岸就抽筋了...囧rz (右脚大抽 左脚小抽) 为了等抽搐的感觉消除 加上按摩 在转换区就花了很多时间 还好都只是小腿 对於骑车来说影响不大 (骑车用到的肌肉群主要是大腿) 只是连牵车时都必须一拐一拐的 看来等下换跑步一定很不妙 还好前天有先探过路 走的是台四线 http://img576.imageshack.us/img576/259/44946546.jpg 先往北 到B点折返後再往南 要跑两趟 比赛路线先是一个长缓坡 後半段比较陡 上去之後才是平路 到了快到折返点的崁津大桥 又是个下坡 比起去年的爱河铁人三项都是平路比较起来 确实挑战性增加了不少 骑单车原本就是我最喜欢的项目 所以这项没什麽问题 只是天气有点炎热 水消耗得太快了.... 中途有选手出车祸 其中一个是集团撞在一起 一台卡蹦车 车架就这麽撞断 囧" 另一个则是 民众骑机车冲出来把选手撞飞.... 感觉交管做得很不好 还有一次是交管把还在比赛的集团挡住 让车通过 0rz 还好我没遇到 结果总算用了1小时20分 完成了单车项目 =========== 路跑 =========== 骑完车 回到转换区的时候 一下车牵车 就发觉脚像废了一样 (抽筋还没恢复) 走路异常地难走 加上由於水已经被我在骑车时都喝光了 这时就算是有吞了一瓶能量果冻 还是非常地渴 这时候天气更加严热 而大会的补给点又设得实在是很不平均 靠近石门水坝上坡那段 整段都没有补给点 害我第一圈一开始的上坡 完全是步兵 还好很多人一起陪我走 崮rz 想跑起来也不行 因为一跑 肌肉就会痛....这才发觉我身体真的是极度缺水了 一直"走"到第一个领信物的地方後 实在是受不了了 直接跟工作人员要了一瓶矿泉水 边喝边淋身体 才感觉好多了 可是小腿在骑车前才刚抽筋过 还是跑不快... 陪我前几个礼拜狂练慢跑的步鞋 这时竟然让我脚底开始起水泡了 跑度一快 脚底就会痛 只走走停停地让脚休息 觉得有动力了再跑 只能一直眼睁睁地看着老人、小孩、面具男 http://tinyurl.com/25m47s8 从我眼前面面地超过....囧 後来想想...还是不能让自己退步太多 所以定了一个界线:那就是起码3小时半内完赛 结果还真的在终点前 花了3小时29分完成了这场赛事 赛後一照 http://img291.imageshack.us/img291/216/dsc00366v.jpg 大会总共提供的赠品 http://img94.imageshack.us/img94/4051/25648412.jpg 除了晶片要归还以外 包含纪念衣、泳帽、号码牌、陶瓷纪念品、厂商提供的能量bar、 冲泡式运动饮料、洗衣精(?)，以及比赛後得到的奖牌及奖状 东西还不错~ 你以为铁人三项这样就结束了吗? NO NO NO 还有第四项 那就是....淋雨回家 = = 回到旅馆整理完毕 与车友分道扬镳後 就开始下大雨了.... 而且还是超级大的那种 就这样 我的爱车跟着我一起淋着超级大雨 到了中坜 还竟然淹起水了 最严重的是中原大学那区 原本的路像小溪暴涨一样 http://img823.imageshack.us/img823/1905/23331652.jpg 骑到我都感觉我的爱车在哭泣了....囧rz 看来回家後要大大地保养一翻了 -- 成绩公布後 我发现比名次比我前面的10几名 都是在路跑这项才超过我的 看来得在路跑这项继续多做练习.... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.121.59 ※ 编辑: paladin611 来自: 140.123.121.59 (06/30 18:48)