前一天的铁三角接力(游泳部分)成绩还算不错(13:25) 多少给了我一点信心 不过偏低的水温 让我上岸後耳朵痛 头晕不已@@ 有点小担心阿~~~~~~ 五点半从台北出发 按照惯例一醒来就先塞了三片全麦吐司+豆浆 以往赛前用这类早餐效果不错 就一直延续下来 大概六点四十到石门水库 检查爱车的各项功能 煞车 胎压 变档的顺畅度 赛前还找了张三铁参赛携带装备清单一一核对 ㄏㄏ SWIM 29:43 因为参赛人数多 光是M30岁组就分好几梯下水 跟昨天相比 水温好像没那麽低 水质不错 能见度也好 各组间隔两分钟 很容易就追上前一组较慢出发的人 所以不时要转换一下抬头蛙 寻找人群当中的突破点 拐弯水道的设计 很多人游歪阿(包括我 XDD) 去程游的比较乱 很容易卡在人群中 不小心被夹就只能手脚并用地挣脱了 一直忍住想看手表的慾望 很怕打乱节奏 直到折返点一看 哇!!!!已经15分初了 得加快一点!!! 看前面的选手都挤在内线 故意往外面游 回程比较有抓到节奏 换气也越来越流畅 很顺利的上岸了 感觉很不错ㄟ 30阶梯飞快的奔跑 倒是转换区花了比较多时间 下次东西的摆放方式要做个调整 BIKE 1:10:25 花了不少时间出转换区 之前比赛会出现前脚掌胀麻的问题 调整了垫片的位置效果好像不错 这次特别感谢辉哥提供的轮组 虽然说赛前更换部品是大忌 不过二级轮组好像真的又轻又顺 XDDD 这次比赛单车的部分不太费力的完食了 到底是练飞轮 还是二级轮组的功劳呢 ㄏㄏ 沿途只补充四口水 我一直都有补水太多会肚子痛的问题 维持稳定的回转速 到目前为止身体状况自我感觉良好 XD RUN 59:10 出转换区不久就遇到腰瘦的爬坡 还连续两个 @@ 进转换区前又一个(晕) 看着有实力的选手从我身旁以稳健的脚步持续拉开距离 心里多了好多好多的想法 跑步练太少是不争的事实 大热天爱穿黑色三铁衣热死也是活该 带帽子能不能降温可以列入课表来实验 自己设定的耐热训练跟比赛当天的状况相比根本是个屁 只能用永不放弃的意志 坚持不能停下脚步 补给水站的设置差点就压垮了我 前面三公里(?)最痛苦的路段竟然一个都没有 看来耐渴训练也要排进课表才是 看着手上的字 告诉自己不要停 不要停 慢慢的驶进终点 >"< 终於~~~~~~~~~~~~~~~~~完赛啦 TOTAL 2:39:18 分组13/264 总成绩126 完成今年第一场标铁 成绩还算满意 以近一个月练习的方式 可算是出乎意料的好了 下一场赛事..........等班表确定一点再说吧 不过清水二铁 宜兰梅花湖 台东铁人123 我都很想去阿 --

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