参加铁人三项一直是我30岁前的bucket list里要完成的事项之一 快近5月底的某一天，决定要参加这项比赛~ 但随着之前身心状况不是很好，再加上拉了同事参赛(摆明是牵托:p) 所以就报名了半铁罗~不过工欲善其事，必先利其器 铁人装还是给他buy下去啦~ 一个月练习的计画其实有点随兴 运动场450x10跑过2次(约25分) 泳每周游3次1000~1500自(有测750自约18分) 自行车真的没在练(有1天吃饱太闲去爬了3趟中央社区) 至於饮食跟睡眠更惨....就甭提了 有被人说我腿肿起来而且还很关心我问是撞到还是.... (应该是被食物撞到，肚子装不下向下发展吧!) 然後给自已的最大的期许是平安、顺利的完赛 目标成绩是1小时30分为努力的方向 各项是的目标 游泳:20分 自行车：40分 跑步：30分 -----------以下是当日心得----------------- 6/26那天一早约9:00就从三重开车到石门水库 参赛选手的车辆免收停车费~耶 因为跟同事都是第1次参赛，虽然10半就到但是 东弄西弄~报到弄晶片以及视察环境一下就到了12:30 准备出发了....大会的主持人自以为幽默场面很冷 (两蒋灵寝是那2蒋?蒋介石跟蒋中正....=.=|||) 本来我跟我同事的泳帽有交换过，後来到分梯次时 发现到怎麽这一梯次的泳帽跟我的都不太一样， 才知道原来泳帽的颜色是有意义的XD (PS1.举梯次的牌子的咩咩很可爱) 编号129号是第3梯次，游过开放水域的长泳(日月潭、石门水库) 对这刚下岸的撕杀的场景当然不陌生... 就开始用自由式杀出一条路…旁边终於比较少人 游着游着水温愈来愈暖，也觉得自已冲太快了 定神一看左右没人~然後远方望去一堆跟我同色系的泳帽离我好远 我吓一跳~原来我游离水道了…赶紧在用蛙式游回去， 过了折返点...又发生了一次游离浮标绳的问题， 这次被吹哨子@@" 就乾脆不用自由式游了…给他慢慢蛙到底 上岸想说完了完了…成绩应该很鸟@o@ 後来聊天时才知道同事有用蛙式超越我，且还补了一句 "我看你那时怪怪的，离浮标绳有点距离耶" (PS2.也有看到2~3位一下水就浮标绳的选手..我想这心理障碍要克服) 游泳成绩：00:21:17.11 单项名次：118/186 到转换区後发现同事的自行车已经不在了，跟我同编号的很多也都不在了 赶紧喝了水就冲了~自行车这边觉得交管没有很好， 有骑到一个路口对向有小轿车要左转… 害我急煞车，後轮撇了一下~再加上事前有没什麽探路 本来应该是强项的部份就很平静的骑完~不过也没什麽陡坡 啊~也就是说顺骑自然就好~不强求 (PS3.同事说在水一方有个服务生正妹..举大姆指对着他笑让他精神百陪 XD) 自行车成绩：00:45:27.42 单项名次 ：61/186 到最後的一项5km跑步，脱完卡鞋喝个水就换上慢跑鞋冲了 一走出转换区小腿有点发出抗议，但还是给他有点抽、又不太抽的状况下， 继续向前冲啦…当然事先没有跑过石门水库的路，跑没500公尺 就会看到一个销魂的陡坡...我想很多没探过路的都会傻眼吧~"~ 旁边几个一起跑出转换区的就..开始用走的了 ^^; 说了声加油只好各自努力啦~过了跑步的折返点，也有看到 一些参赛选手蹲在地上~我想应该是很严重的抽筋， 好佳在赛前一周有天天吃香蕉…比赛当天还吃double(不过还是抽了) 记得过第2个补水站後就平路了…5km在游完750m,跟骑完20km下， 其实有点巨大，但我还是保持着自己的速度没停下来跑完 快到终点时想说「前面2项都没冲刺了..这项也不要冲...」 就莫名奇妙的完成了半程铁人三项罗 跑步成绩：00:29:05.95 单项名次：26 总成绩：01:35:50.48 名次：52 (PS4.早知道就跟编号110的外国人选手…这样可以挤进前50名说) 下一次要冲的话就是梅花湖的铁人三项， 要怎麽克服游自由式会游歪应该是我首先的课题 (听说梅花湖水超绿的?) 後记：当天天气真的超好…游完石门水库中午过後 在单车、慢跑时，天气都是阴阴的^^ 比完赛後当然是要大吃大喝庆祝一下 跑去大溪一家叫焱林的烧烤店吃到饱~补充能量 (搞不好3球冰淇淋就把1:35分所耗掉的卡洛里补回来了:p ) 然後，不知道为什麽那天比完真的没什麽感觉，隔天 也没什麽铁腿，再加上最後又开车载同事回基隆+整理衣服 忙到半夜2点才睡说，反而今天骑三重<->金山来回(平路100km)， 却比较累，因为一回来洗完澡就睡了:p 林林总总~说了这麽多~能够参加3铁感觉真是不错^^ --

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