看来有参加台东113的本版版友都已经写心得了，就剩下我XD... http://www.wretch.cc/blog/landscape/20915099 图文并茂版 51劳动节，我在台东天气晴，顺利完成台东活水湖113km铁人三项。个人累计完成2场 100km以上的铁人三项挑战.... 去年2009台东123km国际铁人三项，完成了首场半程超级铁人三项比赛，是个不错的 比赛回忆。今年WMX也想要参加本场赛事，所以就约好一起开车下去台东参赛。 不过在赛前一个月的慢跑之後，觉得右小腿比目鱼肌深层处会痛，所以就停止慢跑 ... 加上笔者用登山车比赛，赛前只骑过2次风柜嘴，更别提向来很弱的游泳.....。这次 的练习量相当少，赛前只希望小腿的痛能赶快好，顺利完成挑战。 -------------------------------------------------------------------------------- 4.30(Fri.) 请假，在台北是阴雨的天气。 一早WMX来我家，我开车出发，一起前往台东。中午到花莲朋友家，此时出了大太阳 ，天气好，在朋友家用餐。 下午继续赶路前往台东，於瑞穗那改走193线道，因为2008年3月单车环岛时，在这拍 到美丽的照片，希望再次拍摄，可惜未发现当时取景的点。之後左转台30线，经玉长隧道 。因为当时单车环岛，也特地骑上来，不过那时阴天，从台东端的隧道口无法看到海景， 所以这次想再拍一次，可惜又是阴阴的天气，无法拍到海景。 到台东先前往报到，之後在市区用餐、赛前准备，提早入眠。 -------------------------------------------------------------------------------- 5.1(Sat.) 0730比赛开始。不过在下水前，发现了活水湖的水位似乎变低了，不知道是不是和缺 水有关？ 而下水之後，水底视线不好，跟以往可见底的活水湖不一样，水的浊度大概跟日月潭 差不多。 湖水优养化、变浊、水底视线差，对於笔者的影响很大，因为笔者只会游得慢的自由 式，水性也不好。以往喜爱台东的铁人三项比赛，正是因为乾净的活水湖，让笔者不必抬 头，在水底就能看到浮球前进，也可以提早避开会踹人的蛙脚。 现在湖水优养化，感觉游起来很没方向感，因次无法很顺地游自由式，而且每次抬头 辨识方向，都会增加阻力，加上去程又是逆光，难以辨识方向。游到折返点浮站，停下除 掉蛙镜的水气，问一下救生员，还好不是垫底XD。 回程因为右边是水岸，换气时就能辨识方向，想说可以顺利游了。可是，不久竟然遇 到一位游自由式但是一直游S型的大哥，还2度跟我相撞，而我的自由式又不快，无法超越 ，使得原本应该比较好游的回程，竟然还要不断抬头看那位大哥游到了我的左边还是右边 ，以免又跟我相撞XD。 上岸时，好像是倒数第5个吧，也跟那位游S型的大哥开玩笑的说，您大概游超过2km 吧XD。而1.9km 的游泳，官方计时的游泳时间1小时17分多，比去年123km 游2.2km 还要 久.......游泳的时间，平均比其他选手多了快半小时... 接下来是90km 的单车部份。因为笔者骑登山车(Giant Yukon换光头胎)，在这平路为 主的赛事，完全没优势。所以笔者带着相机，边骑边拍。台11线沿途风景不错，有山有海 、有杉原湾、有椰子树，还有牛...，天气也很棒，要不是顾虑到比赛的流畅度，应该会 在很多点停下来一直拍照吧。当其他选手都在努力地骑单车冲刺，全场大概也只有笔者会 边骑边拍XD.... 不过因为是在动态中取景，构图、对焦不容易，因此满意的照片不多。 有山有海、有椰子树，有草原、有牛的风景 骑完一半的路程，到了第2趟前段，因为逆风、补给不足、练习量不够，大腿肌肉开 始有力不从心的感觉，所以在最後的折返点，下车吃香蕉，还跟工作人员合照XD.. 补充了食物，与工作人员拍照，果然好多了。而骑登山车的笔者，全程竟然能超越 2-3位公路车选手XD.. 骑完单车，比赛时间也将近5小时。 都兰派出所，有提供单车旅行者住宿 与前2年的台东之美铁人三项一样，天气相当好，这也意味着是有阳光的炎热天气， 虽然笔者在有阳光蓝天的日子，心情就特别棒，但是这种天气对路跑来说是不利的。 想起去年台东123KM铁人三项的21km路跑，状况还算不差，除了补给站停下喝水吃东 西外，都能稳稳的向前跑，虽然配速慢，但是还超过了40几位选手。 而这次状况就没这麽好了。除了赛前一个月几乎没跑，开始跑步时，大腿觉得快要抽 筋，这是自从2008统一盃铁人三项之後，再次有快要抽筋的感觉，还好跑了一段後就没事 。 天气炎热，加上受到很多选手都用走得影响，更重要的是，这次没有特别强烈的拼劲 ，所以几次都乾脆停下用走得，甚至走了快1km。因此本场路跑部份的走路距离，大概是 笔者参赛以来，最长的一次。因此原本还想说可以在7小时半内完成，少了拼劲，路跑花 了2小时49分多，比去年台东123KM铁人三项的21km路跑慢了快半小时，还好右小腿未感到 疼痛。 最後以7小时49分多完赛。 晚上选手之夜的菜色，以它的价位，被不少选手批评.. 其他照片 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=landscape&book=196 -------------------------------------------------------------------------------- 後记： 最後完成比赛，累积完成了2场100km 以上的铁人三项。 可惜，活水湖不在「活水」，希望这只是短暂的优养化，期待她早点恢复以往清澈见 底的模样，这样才能优游自在的享受游泳的乐趣。 另外预定10月举办的226km 超级铁人三项，以目前笔者平时的练习量、骑乘登山车、 马拉松经验，都还不足。 笔者半马最快约1小时55分，但是即使状况还算不差的台东123KM铁人三项21km路跑， 也要2小时20分，平均快7分钟才跑1km，而笔者唯二的马拉松经验，最快也要4小时29分多 ，因此可以想像参加226，最後的马拉松一定超过5.5小时。 所以，要参加226km 超级铁人三项，还真是一场极大的「挑战」.... -- 山岳摄影 景观 建筑 纪录台湾 结婚 铁人三项(游泳自行车慢跑) Mountain Landscape Architecture the record of Taiwan Marriage Triathlon http://www.wretch.cc/album/landscape --

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