作者popoyellow ()
看板Ironman
标题[问题] 趁113完来问点问题
时间Wed May 5 00:40:15 2010
1.到底是要游蛙式或自由式呢
比过了51.5跟113 都是用蛙式游完全程 自由式实在....(掩面)
大家都说自由式效率高+手为主 比较不会对後面的赛程造成压力
我游完泳骑脚踏车事都没什麽感觉 不过骑完车要跑步都抽筋的很厉害(话说骑跑的转换我也都练得不认真..)
蛙式的成绩我自己觉得应该是够了 1500m 34分 1900m 41分 我的自由式不要飘去对岸就好了..
有人也是全程都用蛙式游完後面都很顺利的强者现身说法吗 真是让我头痛的问题
2.骑跑的转换到底要怎麽练呢 爬文有介绍一点 可是好像比较适合51.5的距离
就是骑到乳酸阀值 接着很快下车做间歇跑 但是这样能撑完10km或21km吗
那些可以平稳跑完三铁跑步的人脚跟心脏到底是什麽做的 九世恶人给大肿乞丐的无敌心脏跟肌肉吗=.=
不知道有没有前辈可以指点一下的 三铁新手 问题有点多 请多海涵罗
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◆ From: 124.8.7.30
1F：推 alains:你的蛙式也太强了吧!跟我自由式一样快! 05/05 00:57
2F：推 metrotpe:我参加过一次51.5K 蛙式也34分 觉得没有影响之後跑步 05/05 01:01
3F：推 alexliu0322:蛙式+1 蛙式要超车感觉蛮麻烦的，怕踢到前面的，所以 05/05 01:04
4F：→ alexliu0322:都要绕一下才超车，这样感觉很好慢，所以想练自由式了 05/05 01:05
5F：→ wendycandy:捷式靠手 听说因此可以留腿力给後面项目不知是否为真? 05/05 01:59
6F：推 alexliu0322:是想说用蛙式，那这样就全部练脚，练单项比较单纯XD 05/05 07:45
7F：推 wz19850225:只会蛙式+1, 这次游47min, 其实我觉得蛙踢的腿力使用跟 05/05 09:59
8F：→ wz19850225:骑车跑步的不太一样耶, 而且蛙式游起来比较轻松, 心跳 05/05 10:00
9F：→ wz19850225:比较不会飙高, 这次跑完全程也没有要抽筋的感觉, 不过 05/05 10:01
10F：→ wz19850225:成绩也是不怎麽样就是了XD 05/05 10:02
11F：推 pzubfwss:三年前的51.5大概2/3都用蛙式 觉得不影响骑车跑步 05/06 00:54
12F：推 WMX:挑适合熟悉的游完就好~~三项的游泳就是轻松飘完就好~~ 05/06 07:12