网志版http://www.wretch.cc/blog/FTF/10984827 想要完成一次113KM距离的铁人三项很久了... 曾参加2008年的台东123KM，但是那次前轮爆胎摔车， 龙头都歪了，满脸鲜血，想继续骑也没办法，就送去医院处理了！ 2009年台东123KM跟台中TBIM台湾大道马拉松松时间冲到！所以决定参加故乡的比赛！ 这次决定在大学毕业前完成，让自己心灵上得到安宁(?!) 比赛当天，心中想着，我只要平安骑完单车就可以完赛！一切小心就好！ 游泳1.9公里： 07:30准时鸣枪下水，在台东活水湖， 人数三百初头，所以没有壅挤碰撞推打的问题。 水温是刚刚好，最大的问题反而是抓不到方向，容易游歪！ 不知道是因为水质优养化关系还是前一天下雨，水质真的蛮混浊的， 大概可以说是跟日月潭、明德水库同等级的！ 是有点令人失望。不过还是顺利地游完了！大约花了45~50分钟吧！ 自行车90公里： 因为以往比赛都花很多时间在把五趾袜穿到湿答答又沾满砂子的脚上！ 这次乾脆穿运动凉鞋骑车！一上岸沙子拨一拨， 预先准备好的康贝特200P，喝了再上！以免发生恍神摔车的遗憾！ 单车其实根本没练，从去年9月完成宜兰三铁之後，只骑了两次长程！ 是我最担心的项目。 这场补给我个人认为不错，都有直接瓶装好的运动饮料或开水，可以直接接来喝。 而且也有尽力在抓跟车。 虽然有时候是後面的车刚超完车，被超车得没有立刻离开就会被吹哨， 不过至少有尽量执行。偶尔看到小跟车的情况，不过也都只有短短的几分钟而已。 这次比赛没有看到那种聚一坨或是一条线跟车的情况。 里程方面，单车里程可以说是很准，我码表刚刚好显示90.XX不多也不少。 路线偶尔友上下坡，但是比起台湾其他比赛，台东的路线可以说是很平直的！ 我骑完单车手表显示10:30，也就是说游泳+单车总共在4小时左右完成， 说不上多棒，但是似乎我从骑单车以来长途骑过最高的均速XD 路跑21公里 这次一下单车没跑几步就开始觉得大腿股四头肌的股内侧肌开始再抽动， 我猜是我单车练不够，导致一开始转换就开始抽筋了！ 後来稍微跪下来拉拉筋，发现只要小夸步跑步就不会抽痛就这样一路一直跑下去啦！ 这次路跑时段天气真是无敌热爆炸热，感觉全身的表皮都在艳阳下烧灼，头开始有点昏， 一看到水站就拼命往身上头上浇水降温。 补给算是中规中矩，有运动饮料，水，香蕉，盐巴，巧克力，柠檬片。 种类不多也不少。不过没有海棉，不过可以直接拿矿泉水浇，所以没差。 我记得还有一站在公园里的补给小姐很high，两个人在那儿唱歌跳舞。 可惜这次路跑忘了带相机，没来合照一下。 路跑路线每公里都以里程数，而且一开始前10公里算是蛮准的。 几乎跟我GPS手表标示的里程一模一样。不过第二圈就有一点怪怪的。 跑到剩下10km我小跨步的策略已经不管用了，已经觉得头晕脚无力， 而且肠子一直翻搅，似乎是刚刚喝下去的水都没办法吸收。 所以後来再补给站也都只有漱口和浇头，再喝只是让自己更痛苦。 剩下的十公里就在走走停停下完成了，也创下跑最久的半马...XD 完赛的时候显示时间大约是14:30。 实际完赛成绩官方公告06:55:11 这场晒很惨，看照片就知道！ 完赛後回宿舍洗了个热水澡，狠狠的拉了肚子，舒服多了！ 不过这场比赛的选手之夜实在有点糟糕， 那鲁湾饭店的自助吧，比贵族世家的还不如，眷属参加还要缴费600元， 我相信大部分选手反而会喜欢办桌或是吃热炒喝啤酒吧！ 虽然不算多好的成绩，不过至少完成了大学毕业前的一个目标^^ 比完这场也很清楚知道自己的程度在那儿~~ 226KM...等到单车练到200KM可以轻轻松骑完再说吧... --

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