作者robert7jj (挑战人生第一个铁人)
看板Ironman
标题[自介] 半程新手请大家多多指教
时间Tue Apr 13 23:09:51 2010
大家好 我是在桃园工作的女生
前阵子因为膝盖受伤不能用跑步做运动
开始了每天游泳的日子
游着游着 自由式也可以游到1个小时了
於是兴起了 想要挑战铁人三项的念头
还记得很久之前在电视上看到的比赛
一个肢障者参与铁人的过程
还有一个老爸和戴着儿子一起完成比赛的感人影片
觉得如果他们都可以克服那麽多的障碍去完成
那麽为什麽 我不能够做到
游泳 自行车 跑步 这些运动平常都有在接触
所以决定挑战看看 自己的第一个半程铁人
目前的训练状况是
游泳 每天至少游1000自由式
跑步 看膝盖状况跑 10-30分钟慢跑 一周1-2次
脚踏车 周末有空休闲骑 骑过巴拉卡 风柜嘴 乌来山路
成绩
游泳750M自由式 16分钟
跑步5000M 27分钟
自行车 没有测过
每天至少都会找一项练习
目标想要参加桃园或是碧潭其中一场比赛
不知道有没有女生在桃园或是在淡水关渡附近
也想要一起练习的
请大家多多指教 给我宝贵的训练建议
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.224.212
1F：→ kiwic:如果你单车跟其他两项一样猛 前十名应该没问题了 04/13 23:25
2F：推 milkd:单看游泳跟跑步成绩算厉害的，建议练一下转换，冲全程了。 04/13 23:36
3F：推 ChangKai:建议先练半程标准,再慢慢转标准距离.....膝盖重要 04/14 07:46
4F：→ robert7jj:三项分开不会太难 但是要一起完成 感觉就很累 04/14 08:27
5F：推 tung0715:住附近但是爆性别XD。 我都会去焚化炉附近练习喔欢迎一起 04/14 08:54
6F：→ robert7jj:你是练习半程还是标准阿 我怕我跟不上你 04/14 09:37
7F：推 tung0715:我最近要去529的花莲铁。也有想去北部那两场。标准程 04/14 10:02
8F：推 forcetim:膝盖受过伤还是先以半程为主 再参考下一篇给的建议 04/14 18:05