删掉了lilicoco的东西，让大家直接进入赛事，请慢用 虽然这次花了很多时间练习游泳，在池子里也有进步，可是比赛成绩却进步不多。台东的 游泳场地很好，加上这次的人数少，所以一开始的混乱降到最低，可是途中仍然中招了， 在我游过一位蛙式选手身旁时，泳镜被他扯到脖子，费了一翻功夫才又把泳镜戴好(我踩 水踩的不好，没办法稳稳的戴啊)。这位大哥蛙式也不要当太极拳在游吧，手划这麽大的 圆，阻力很大耶。其他部分大致平顺，稳稳的游完，费时37:29。 单车在去程是比较辛苦的，缓上坡加上逆风，有一小段还有很强的侧风，我在去程控制强 度，没有太冲，心跳大约都维持在85%到87%，有时在上坡发现强度超过这区间，就会降一 档，让心跳下降，速度大约在20~30km/hr之间。过折返点後，就把强度往上增加，搭配着 顺风与下坡，一路飙回转换区。在这期间乖乖的每10min喝水，每20min吃一包powerbar gel。台东路大又平坦，车也少，在岔路口会有警察或工作人员告诉你正确方向，是好跑 的赛道；比较要注意的是在赛前一天探路发现路边砂石，木屑之类的东西不少，所以比赛 时我都不靠太旁边，避免意外。另外一个印象深刻的是，在快到中华大桥时，远远的就看 到，呃……该说是沙尘暴吗？风沙从河床上被吹起来，好不壮观。最後T1+单车+T2用掉 1:28:55。 一整个路跑的过程中，我都在盘算着能不能跑进3小时内，我知道按照现在的强度跑完， 一定会超过一两分钟，可是如果现在就增加强度，一定会爆掉(心跳已经在88,89%了)，所 以只能等最後的一段时间再加快速度。台东的路跑场地也是对选手很友善的，市区部分都 有警察交管，可惜补给站只有水，没有准备补给品的选手们就比较吃亏了。在最後1公里 的时候，开始增加强度，心跳大约在92%，剩下500m时，看看时间，可以在3小时内完赛了 ，就在这个时候，听到脚步声从後面接近，然後超越，是172号，我当然不愿意在这个时 候被超越啊，於是再增加强度，嗯…94%，从来没这样ㄍ一ㄥ过啊，可是，依旧没办法拉 近距离，看着他在我前面进终点>.<。路跑使用时间52:28。 完赛时间2:58:52，依照我的练习量，能有这样的成绩，应该是该开心了。依照之前惯例 ，比赛完就闪人，可是前几天查成绩，竟然有分组第八，该归因於这次的比赛分流吧，这 应该是我铁人生涯的唯一一座奖盃吧，好好珍惜他^^，下一场赛就要到明年了，继续努力 练习，争取佳绩，大家也要加油喔！如果在台北有想一起练习的朋友，也可以找小弟喔^^ 掰掰。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.1.203 ※ 编辑: paojung 来自: 114.137.1.203 (09/30 17:08)