作者WMX (这学期要加油阿～)
看板Ironman
标题[心得] 2009.09.13宜兰梅花湖三铁
时间Mon Sep 14 18:15:41 2009
图文版:
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一早在风雨中报到，真的蛮狼狈的！
不过想想，至少不用顶着大太阳骑车和跑步了！
将车子牵去转换区！唉呀！怎麽就是这麽刚好！
菁英组、女子组、M25组就是没有遮雨棚！
不过将就点没差啦！只是地上沙子石头不少！等一下换鞋穿袜应该会有点麻烦！
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游泳项目：
接着就去等待下水，梅花湖的下水区算是规划蛮好的！
不太会有严重的推挤情况，大家也都能安全的下岸、上岸！
不过下岸後闻到浓浓的泥巴味！大概是刚下雨又水浅的关系！
水质真的不好，感觉就是混着藻类和泥土的味道！
路线规划并没有当初想的会有切西瓜的情况！因为另一边有人在管制！
刚开始人挤的时候因为我游自由式，没看清楚动线，
还差点从一个人身上爬过去，他还回头叫我先冲！
真是对不起他阿！
就这样顺利的完成游泳，到了转换区！
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单车项目：
这场转换时间花了不少，手表看了一下花了6分钟！
可能有2分钟都在想办法把脚上的沙子石头弄掉XD
到了自行车项目，太阳开始出来了！
不过还不至於太过炙人！而且路线又都很平缓！因为曾经有摔车的经验！
一直告诉自己自行车项目只要能平安完成就好！
路上有遇到一位车友後轮爆胎，大约在20公里出头就爆胎了！
不过他还是一路以不错的速度跟我互相超越阿...
一路就一直听到他的後轮轮组哀嚎的声音！最後转换区好像还比我快！
可见我的单车项目真的不太行XD
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路跑项目：
这场的工作人员真的都很热情，
女生都很可爱又年轻！不知道是哪间学校找来的工作人员^++++++^
都热情的为每一个选手喊加油！
因为为了维持我的信念：速度跑不赢别人，至少欢乐度不能输人！
所以就拿了台相机一边跑步一边拍照！
这场路线大致上不算有太大起伏，风景也不错！
而且相信大家都有感受到！这...这大概连9公里都不到吧！
路上还有一阵子有狂风暴雨，真的很过瘾！只是骑单车的选手们可能就痛苦了！
最後线前，我还拍了张终点照！
结果就在我拍照的同时！有一个人用跑百米等级的速度超越我阿！
所以我的名次就後退了一名XD
原本终点裁判都要把[第140名]抵达的名次卡给我了！
结果最後拿给那位选手！换了一张[第141名]的！
成绩的话就看看就好了！毕竟显然距离不足！
那创下个人最佳成绩也就没太大意义啦！
号码：131 组别M25
总成绩02:42:43.47= 00:31:40.09 + 01:24:04.38 + 00:46:59.00
总排名：241
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赛後比较可惜的是，淋浴设备竟然坏了！
後来就回那家湖畔旁的咖啡厅冲澡！顺便点了杯饮料！
吹着风，看着有些选手在坚持着把路跑项目走完！
回想上一场苗栗三铁、
自己第一场的2008统一盃、
自己第一场马拉松，
也都是在意志力中支撑完成的！
在玩三项运动的过程中，学着如何转换项目、分配体力！
逐渐学习到：
如何日常生活中，如何分配事情的比重！
如何转换心情，在工作中找到乐趣！
如何衡量体力，在完成比赛後，能够顺利在隔天的工作中不显出疲态！
凡事量力而为，而不要将自己燃烧殆尽！
虽然我知道以我的程度不可能在铁人赛中有上台机会！
但是在玩铁人的过程中，改变生活态度以及了解自己！
是我这个新手这两年来最大的收获！
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◆ From: 123.195.163.98
1F：推 ChangKai:原来我昨天看到的很酷的长车裤是W大呀....^^" 09/14 18:24
2F：→ WMX:我趁Amazon打六折时买的！那是CW-X没垫的路跑裤 09/14 18:31
3F：推 ChangKai:曾经有段路跟在後面跑,感觉你很enjoy 09/14 18:49
※ 编辑: WMX 来自: 123.195.163.98 (09/14 18:54)
4F：推 alains:第一张图照到我的车了 129 呵呵~ 09/14 19:38
5F：推 aircarterfan:原来那个在跑步自拍的就是你啊!我看到怎麽有个人边跑 09/14 19:52
6F：→ aircarterfan:边拍.....还是在大雨中...XD 09/14 19:53
7F：推 alains:这次下雨所以没照半张相,害我想买o牌的防水相机 09/14 19:55
8F：→ WMX:原来alains是129阿～没跟你打招呼，倒是130有认出我^^" 09/14 19:57
9F：推 alains:130是哪位板友呢 09/14 20:02
10F：→ alains:话说路跑靠近吊桥那边,站湖边的大眼工读生好正! 09/14 20:03
11F：推 xcvr:我名次卡139 XD 09/14 20:18
12F：→ calvinhuang:我142 第一次参加铁人 09/14 21:47
13F：推 a000000bbm:看了真感动 敢问一下w大的时间??方便吗 09/14 21:59
14F：→ WMX:我喔～大概2小时43吧！还没有正式时间出来^^" 09/14 22:17
15F：推 CB34:边跑边拍~~真的是来享受比赛的 09/15 09:57
※ 编辑: WMX 来自: 123.195.163.98 (09/15 14:52)
16F：推 aahan:挖@@ 刚好在W大前一名~ 我是编号156 XD 09/15 18:04
17F：→ alains:板上蛮多人参加的啊,也分享一下照片跟心得吧 呵呵 09/15 20:12
18F：推 a000000bbm:好强啊 W大 今年台东我初铁，小紧张 09/16 23:42
19F：→ a000000bbm:而且你跑步蛮强的耶 路跑到最後还有这速度 09/16 23:43
20F：→ WMX:那个成绩看看就好了啦！我平常10K要跑>1小时...XD 09/17 00:09
21F：→ WMX:你加油喽^+++++^注意安全小心完成最重要！ 09/17 00:10