看到同好分享心得 我也来凑个热闹 早在去年就已经想好要参加铁人比赛 不过要车没车 要练习没练习的 让救护车接送也不在我预定的计画当中 所以作罢!!!! 去年底好不容易买了第一台公路车 刚好又遇到减肥狂潮瘦了5公斤上下(这又是另一个故事了) 看来今年是一个很好的机会阿~~~ 不报名怎麽对得起自己??? 於是登高一呼 号召了一群朋友跟我一同参加这场盛事 途中历经波折(报名不成功 汇款问题 停止休假...@@) 还好最後几乎都可以成行 第一次比赛不熟流程 加上地形判断错误 很晚才到会场 赶的天翻地覆 差不多就是穿好就要集合的状况(我11点才到火车站阿 哈哈) 游泳 这是我比较有底子的项目 不过今年几乎没游 针对比赛的练习也才那麽一次(比赛前三天) 不管啦!!!前辈的提醒 7~8成力顺顺游就对ꐊ 我刻意游外面一点 想要避开壅挤的人潮 没想到还是..........挤 >"< 开放水域的方位也很难抓 路一直走偏也不是办法 自由式到底的理想破灭 只好交替使用 看位置 找空档就游蛙式 空旷一点 超车加速就游自由式 抵达岸边还差点爬不起来 囧!! 单车 这两个月只骑过4~5次 根本不敢预设目标 赛前为了要让游泳比较流畅 舍弃了三铁裤改穿紧身裤 XX有磨到的感觉 还好没烧档 XD 没练习补给跟习惯补给节奏是这次的大败笔 我记得前辈提醒过每6分钟补充一次水分　却忘了问每一口该喝多少 拿起水壶就是狂灌 直到肚子开始轻微疼痛才发觉事态不对 这才减少每次喝的量(为时已晚) 第一圈还颇顺利 第二圈就有点力不从心 还好找到一位实力相当的大哥 以他为目标维持较快的节奏 时间才没有拖太久 跑步 练最多的项目 三月参加过两场半马 四月一周大概练5~6天 本该是最有信心的项目阿　没想到还是LOGU @@ (啧啧~~~~~ 这里要提醒大家水不要喝太多) 从开始迈开脚步 肚子的疼痛就没停过直到终点 刚起步肌肉还在适应 对疼痛不以为意 想说等一下就会舒缓 一公里...... 两公里...... 三公里...... 完了！！！！完全没有好转的迹象 过折返点 左脚股四头肌开始轻微抽动 天阿~~~肚子痛已经够我受的 不会还抽筋吧 只好再放慢脚步 就维持这种肚子痛 快抽筋的状况 抱着不能停下脚步的坚持熬到终点 我的第一场铁人三项就这样结束了 总成绩 02:54:37(3) 游泳 00:30:14(6) 单车 01:28:35(10) 路跑 00:55:48(5) 结论 三铁像毒药 玩过就知道 接下来就前进东之美罗 目标 两小时四十分内完赛 1~~~2~~~3~~~ 加油! 谢谢各位观赏 ^ ^ --

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