作者zing150 ()
看板Ironman
标题[心得] 我也来个首次参加标准赛的心得
时间Mon Jul 7 20:40:01 2008
先说好，我不是一个很厉害的人，
如果您想带着嘲笑，或者是不齿角度来观看，还是请您先按←离开吧。
在赛前有很多人对我保持怀疑态度，甚至劝退。
我只是想把我的训练过程，及参赛心得分享给各位，
希望有更多不敢参赛的人，因为了看过我的经验，能有更多的铁人诞生，
这样，也算是功德一件吧?
我今年是29岁，身高171，体重一开始是85kg以上，
其实记得最重的时候有到88kg，85是开始训练之後量的，
我不曾参与过任何一种校队，也不是救生员，
顶多只参与过大学的棒球系队，连游泳，都是在泳池边看边学会的，
脚踏车，更是大卖场2000有找的登山双避震的烂车。
唯一值得拿来说嘴的，大概是七年前的单车环岛吧?
总之，我是一个永远与铁人三项画不上等号的人。
在我报名之後，我身边的每个人都不免有怀疑的眼光。
因为以前看过一些报导，总觉得铁人是一种很厉害的人，我也没想过要去比这个。
但是想要参赛的心却不曾熄灭过。
今年正好四月底打算离职，也刚好打听到此次的铁人竞赛，
便决定用两个月的时间专心准备。
一开始的练习游泳记得游完1.5km是70min，让我一度怀疑要不要报名，
跑步是10km是90min，但我相信这只是我速度没调整好，应该还ok。
脚踏车只有跟人去骑过乌来及淡水，那时也没有码表，所以也不懂骑多快、多远。
後来开始再练习，游泳也调整了速度，进步到60min，跑步也调整到80min，
让我增加了信心，还傻傻的在调整、保养我的登山车，还买了码表。
持续的训练都不曾间断，配备也越买越好，连单车都换了Giant的ocr2。
两个月内，游泳练了约15次，单车13次，跑步16次。(可能还不止)
一直到赛前最优异的成绩都还只是游泳42min，单车40km平路100min，跑步67min。
练过两次三项都不尽理想，都败在T2。
眼看要比赛了，只抱着平安完赛的心情，前一天，还跑去中台禅寺参观参观，
顺便求个菩萨保佑。
比赛当天，我是第二梯次，下水鸣枪的瞬间，才深深惊觉真的已经开始比赛了，
前两百公尺一度很想停下来，因为踩不到底还是会觉得有点可怕。
但现在回头太丢脸，硬着头皮到处与人打架，觉得有些人很没品，
空间已经非常小了，还硬是用打架的方式抄车，真的很火，要是可以踩地，
我真想揍他，但此时所有的火都被水浇熄了，也因此吃了不少的水....
(其实......日月潭的水还蛮甜的耶~~~)
要游完第一圈时，就已经被第一梯次的人超前了，真的有被吓到，
本想多喘两个气再游第二圈的，但又没有人休息，也跟他拼了，
游过一圈，有信心多了，第二圈上岸的时候表上时间42min，还有点怀疑有这麽快?
上岸後的转换肌肉很ok，适应的过来，并没有特别练过赤脚跑步，
但确感觉出奇的好跑，只有商品街那段的砖块地让人觉得很痛....
因为知道单车这项目是地狱，所以在转换时刻意慢慢来，
确认所有的补给都ok後，装备妥当後才上路，
但确不小心把码表的磁铁弄掉了，害我的码表只剩时钟的功能....XD
日月潭的山路真是不好骑，不断的上坡让人吃不消，下坡又必须不断的减速，
骑了老半天连第二折返点都还没看到...真怕时间会爆点....
开始拼命抽车，也不管等会又再次挂在T2，只希望单车成绩好看点。
不过还好陆续有平地与下坡出现，让速度可以加快，印象中都有30以上，
在过两次折返点後都还超过很多车，但却在快到达终点前的那段超长大上坡被海放很远。
差点想放弃。到达终点时，大约已超时10min多了....(109min)
最怕的T2来了，算一算时间，大概只剩70min多一点，跑步最佳纪录也不过是67min，
还存有一丝丝希望。出转换区的时候，因为有过多的媒体及观众，
还可以勉强撑一下....但还没到朝雾码头就不行了....
给自己2min的时间用走的，休息一下。
其实自己也很清楚自己的能耐在那，还是必须已安全完赛为优先。
可是走着走着，发现...要走不如就在上坡走...下坡就用跑的呀?!?
这一招果然奏效~~~ 我所有的力气都只用在下坡煞车用~~
上坡就边休息边走，唯有下坡的减速震的内脏隐隐作痛....
很感谢路上的供水站~~让我可以获得补充~~(我都有乖乖丢进去唷~~)
但很後悔把水淋在身上，我觉得衣服湿掉变好重...更难跑....
还自以为很帅...一点都不帅...........
慢慢的又看到朝雾码头了...时间也剩不到十分钟了...
也开始慢慢把最後的力气挤出来....
终於在大会码表时间3:49:27进站~~~(第二梯下水再扣3min)
Total： 3:46:27
虽然单车超时9min，但也是靠游泳跟跑步是追回来了~~~
真的很让我自己感到意外，有这样的成绩真的是很高兴~
自己一个人，没有同伴，没有教练，默默的独自训练....
常常在操场从没人跑到有人，又从有人跑到没人.....
那种孤独的感觉...真的很难想像.....
好在这次有小闪光的陪伴...帮我记录这一切....
还帮我开车回台北..(我在车上睡死罗....)
我想比赛是永远不会完的...塞车回台北是第四铁，
隔天早上六点半起床准备上班是第五铁....
人生，就是一场永远比不完的三铁赛~~~
与大家在下一场的三铁赛里再见。
--
现在体重83kg，体脂24
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.8.99
1F：推 thenick:大推~老涂说过只要能够完赛不管是什麽距离都是铁人 07/07 20:45
2F：推 WMX:推楼上～我觉得有志参加、练习、享受比赛是最重要的... 07/07 21:33
3F：推 weitsoo:我的成绩跟你差不多说^^ 07/07 22:37
4F：推 seclusive:恭喜完赛阿!! ︿︿ 07/07 22:50
5F：→ zing150:谢谢大家唷~~真的很开心说~ 07/08 00:56
6F：推 joavah:恭喜呀 我也是在swim的时後 觉的可能要放弃 07/08 09:10
7F：推 ChangKai:完成即是胜利者 07/08 17:44
8F：推 adarla:我也是第一次参赛~游泳一开始真的抓不到节奏XD 07/08 20:55
9F：推 WMX:我也是，还觉得快溺水了...之前横渡日月潭都没有这种感觉 07/08 21:42
10F：→ zing150:我喜欢我的成绩，让人有紧张的感觉，要是再快个十几分钟 07/08 23:57
11F：→ zing150:也许我会慢慢走进站说....哈~~ 07/08 23:57