作者thenick (nick)
看板Ironman
标题Re: [问题] 请问单车体力分配的问题?
时间Sun Jun 22 08:23:23 2008
这种问题，除非是经验丰富而且熟悉地形，
否则一般来说估不准的~要准确买个功率计最快
用速度来衡量出力程度也不准，最基本用个心跳比较适当
第一次参赛要注意的是看到身旁高手一台一台超过去，
甚至一个集团一个集团，千万不要脑充血想要跟上去，用自己的节奏骑就好
比赛的气氛很嗨，但只要跟上去体力被榨乾可能就完赛不了
如果想要靠自行车项目争取时间，转换一定要练，
不然後面的跑步会很惨，反而把省下的时间又吐回去了
※ 引述《zing150 ()》之铭言：
: 全程40km，有上、下坡及平地，
: 最近几次练习後，我拟订的作战策略是
: 上坡：用70%的力，时速在8~15间。
: 平地：用50%的力，时速在30~35间。
: 下坡：用25%的力，时速在40以上。
: 因没骑过日月潭，不知道上下坡平地的比重是多少?
: 请教各位达人这样的体力配置，是否可以达成目标80分钟内完成呢?
: 有没有什麽建议呢?在什麽样的路况适合抽车呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.13.213
1F：→ thenick:祝你顺利完赛^^ 06/22 08:24
2F：推 fkwhooi13579:请问练转换是什麽意思? 06/22 13:20
3F：推 zing150:谢谢唷~ 2F转换是指游泳到单车，单车到跑步的时候。 06/22 13:52
4F：推 mida:尤其单车换跑步，没练过骑车千万别骑太快呀~~~ 06/22 23:09
5F：→ mida:骑车比别人快五分钟，跑步会吐10几分钟回去~~ 06/22 23:10