作者seclusive (转学生)
看板Ironman
标题Re: [问题] 想请问不会游泳的初学者怎麽练习??
时间Thu Jun 5 10:10:48 2008
※ 引述《cat36363 (cat)》之铭言：
: 3. 游泳只练自由式和蛙式就可以了吗?
: 4. 自行车 好像不是会骑就好了.... 除了在平地骑还需要怎麽练习呢??
: 而且我没有比赛用的那种 现在还没打算要买 先用家里的普通脚踏车练可以吗?
: 5. 因为我蛮...胖的 所以怕练太激烈对膝盖负荷太大
: 有没有要特别注意的地方呢? 如果戴护膝有用吗?
游泳还不会的话
先练游泳吧 毕竟开放水域还是需要点经验
重点在於姿势的学习跟调整
蛙式跟自由式就够了没错 :)
有想持续参赛的话 还是买台公路车比较好
不过先用普通脚踏车练也OK
但是记得座垫要调整好 善用变速器
去单车板看看会有不少收获喔 ︿︿
新手要注意的是不要重踩 转速要拉高一点
至少每分钟60转以上 最好能到80转左右
跑步的话 先利用自行车跟游泳来减重
体重降下来之後再开始练习跑步对膝盖比较好
欢迎加入三项运动的行列阿!!!
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◆ From: 61.227.139.49
1F：推 cat36363:谢谢你! ^^ 06/06 21:09