就在上个星期六终於完成我真正的第一次奥运距离的三项比赛......
上一场是在日月潭的半程冲刺三项...不过有意犹未尽的感觉....
因为当时对自己满怀信心,不过在第一项游泳时候就太慢了,导致後来
有点跑步时有点意兴阑珊的感觉.........
也顺便说说上次半程的经验给第一次要参加的新手...
我是觉得第一次要参加游泳绝对是重点...不要以为在游泳池可以游750M
就可以在开放水域轻松游回来...尤其会参加半程的通常都是第一次参加
,下水後一定会有人抓到你的脚,这时没经验开放水域又踩不到底,一下子
就慌了...我朋友说一开赛後100M救生员救开始"狂"丢就救生圈....
我原本以为我能由自由式游完750M(当时我在游泳池大概游14-15分左右,2000M大概41-43分
不用停下来的自由式)
结果游大概100M我就被抓脚一直喝水,马上换成抬头蛙不然喘不过来,
不过还是一直被攻击,中途比较散开时换成自由式也游不到200M又换成抬头蛙,
最後结果750M游了16分56秒...而且起来腿软配那种大概1KM/6分钟的跑步速度到转换区
再来脚踏车在当时我是觉得最轻松的,我是骑FUJI ALOHA 1.0三铁车,
轮胎和轮框是原本的没换过....
..我有在时间内回来,不过日月潭的脚踏车路段
起伏很大,45分56秒加转换(转换区我拖了快5分钟,第一次转换我再那边龟毛
擦脚底泥巴,日月潭场地很烂,第二次转换我跑错方向,工作人员也没有明确指示方向
导致我跑错方向又重跑回来),不过脚踏车路程没有顺逆风我是觉得还好......
...不过在台东全程三项自行车却是我最痛苦的一项..
最後是跑步..我本来想拼前十的...结果游泳回来我就觉得太慢了毕尽只有
750M....我太高估我游泳的能力..跑步时我就没有尽全力跑....大概配
1KM/4分40秒左右(当时我纯跑5KM的速度在20-22分之间)...
最後一小时26分结束只拿到20名,分组社会组第六....差强人意的结果
给第一次要参加半程的人做个参考...游泳如有机会到开放水域游的话...一定
要先去试试看,另外买套好的三铁衣服和裤子犒赏自己吧,买可以一套穿到底的
就好了,脚踏车和跑步练多一点就对了...最好多练习一下组合练习,
卡踏有无无所谓...除非到後来有能力在全程进去两小时30分或更快,才需考虑
要不要增添卡踏板及鞋子,如果要完赛的登山车即可,有满腔热血觉得还会参加
很多场的人买台好跑车,或三铁专用车吧...........
台东三项待续..........
※ 编辑: aircarterfan 来自: 218.172.247.42 (11/02 14:29)