以下是小弟我在参加第一次的铁人三项之後 在赛後一个月内做练习时得到的ㄧ些心得 或许有些跟我一样的菜鸟也会有雷同的经验 或许有经验的老鸟也曾经走过这ㄧ段 欢迎大家指教与批评...也欢迎大家分享相关的经验 http://myurl.com.tw/oc3l ---------------------------------------------------------------------------- 自从参加了日月潭铁人三项比赛後 对於自信心与肾上腺素又有了更深一层的认识 我只能说这真的是一种很神奇的东西!! 在参加比赛之前 老实说路跑一直是我心里最大的恐惧 即使是当兵期间常常在跑步的我 也从未突破过3000m的极限 不管是当兵时的测验或是参赛前的练习 只要里程数一过3km就得停下来 好像一道魔咒锁住我的心脏及肺脏 必须停下来稍作休息才能完成後续的里程 没想到在赛程中肾上腺素及肌肉抽筋双管齐下的情况下 完成了毕生第一次的5km不休息路跑 自此之後...每次的练习不知道为什麽就习惯性的以5km作为最低底限了 因为心理知道其实自己是做得到的...身体就会调适到作的到的程度 相较於路跑...游泳则是另一个反向的例证 自从在日月潭喝水喝到连弃赛的念头都出现了之後 再加上上岸时双腿抽筋的惨痛回忆 导致本来最有信心的游泳项目 在赛後一个月都提不起练习的欲望 好不容易下了水...吸不到空气的记忆还会浮上来 下意识的在换气时会特别大口...起身特别高 以往练习的平常心完全不复在...更不用提什麽配速的问题了 这是很难得的第一次参赛经验 让我深刻的体认到除了体能状态以外...心理状态也是很重要的ㄧ环 自信心对於赛前的练习以及赛中的整体表现都有着极大的影响力 同时也藉由参赛很残酷的找出自己的弱点和需要加强的部份 十月份的东之美铁人三项...是我的下一个目标 不过这次没有半程赛可以报了...是真枪实弹的铁人赛 荒废了将近一个月的身体不知道能不能及时赶上这次的赛程 但有了目标就会往前进...无论如何都是好事 加油吧!! -- 单车环岛图文游记:http://www.wretch.cc/blog/sleepgod1&category_id=2449496 欢迎来参观~~ --

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