活动相簿 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=landscape&book=76 前言 这是我第一次参加铁人三项比赛，也是我第一次在踩不到底的水域游泳。 参加过路跑赛、单车比赛，加上游泳也是我的兴趣，所以，铁人三项比赛一直是我的 目标。 不过，游泳跟其他两项很不一样，因为： 1.游泳是技术性高的运动，需要正确的动作与好的协调性，才能游的好，不像另外两项， 只要努力练好心肺功能与脚力，就可以进步(除非不会骑单车)。 2.游泳在水上，若是体力不支或是慌张，极可能溺毙。其他两项，累了或是抽筋， 只要心脏没挂掉，还可以用走的或在路边休息，不会有生命危险。 虽然，我早就在游泳池以自由式连续游1000m以上也不会喘(我只会自由式)，不过，缺 乏在开阔水域游泳经验的我，游泳成为参加三铁的一个障碍。 而身边的跑友、车友、山友们，参加三铁的很少，比较熟的，她在去年经历过恐惧的 游泳後，也不想再比三铁。慢跑、骑单车，还可以一个人练，但是单独到开阔水域游泳， 我的又缺乏经验，就很危险。 所以这次得知有半程的比赛，我相当高兴，因为这是个入门的好机会。 毕竟，我为了减少膝盖伤害，近一年来跑的较少，加上工作，运动的机会也变少；而 且，游日月潭比起游海水简单，距离也都减半，比较不需要花大量时间练习。 2007.6.30 晴 前一天赶到，虽然未天黑，但是也过了报到时间。还好住在伊达绍，一大早起来，先 骑车认识一下附近环境，顺便摄影，刚好，今天也是个有阳光的好天气，拍了不少。 吃完早餐後先去报到，虽然才7点，阳光已经很刺眼。而後换好装，牵车去转换区。 热身完後，分梯次下水，每梯次约200人。我在第三梯次下水，因为只会自由式，加上 每50m就有一浮台，借来的鱼雷浮标也不想带下水，所以我排在前面。 鸣枪之後，跟着大家一起冲下水。因为水浊无法看见东西，加上自由式不会一直抬头 看前方，又是第一次游踩不到底的水域，所以都沿着浮球游，也比较安心。 但是才没游多久，就碰上了前一梯次的蛙式大军，且大部分人都接近浮球游，所以一 直被前方的蛙脚干扰，使我的节奏大乱。甚至，人挤到无法前进，害我几次都几乎停下， 而我又不会踩水，旁边的浮球也都有人抱着，使得我更慌张，所以游的很乱也烂。 而游完一边後(这次是绕着一三角形区域游一圈)，节奏大乱的我，几乎在之後的每个 浮台都要停下喘一下，一方面也是避开前方的蛙脚。而且，原本习惯4次滑手换气，也变成 2次滑手就换气。 就这样，花了32分钟游完750m，上岸前，脚还一直陷在泥巴里..... 接下来的20km单车，因为我骑的是KHS 3600的宽胎登山车，速度无法与公路车比，加 上第一次参赛，要留些体力在後面，所以并未冲刺。 由於平时在家都是骑阳明山区的山路，日月潭的爬坡对我来说相对轻松，而路上除了 被2、3台公路车超越外，没想到我竟然都一直超越别人。大概是我游泳时间拖长，而精英 大多早已在前方冲刺，剩下的大概是以休闲体验为主吧。 骑车花了1小时2分，接下来是5km跑步。在折返点前还不敢冲太快，因为，听说单车换 跑步时，很容易抽筋，还好，都没有不适的情形发生。但是没想到，我也是一路上在超越 别人，直到终点前被一位足球队员超越。 路跑时间27分半，跟我以往跑5000m要在25分内跑完相比，并不快，但没想到还是超过 许多人.... 总成绩2小时1分，比侯友宜慢XD。虽然是以体验为主，但原本希望在2小时内完成的。 心得 这次是我我第一次参加铁人三项比赛，也是我第一次在踩不到底的水域游泳，所以这 次，最大的收获是在增加深水游泳经验的部分。 关於游泳，也建议主办单位要把各梯次的下水时间拉长。因为，我在其中一个浮台喘 口气时，听到旁边的男生说他的XX被踢到，痛的一时无法前进；而在排队照Icash卡照片时，也 听到铁三角选手，抱怨遇上前面半程的蛙式大军而受阻；我还看到有人抱着鱼雷浮标游蛙式， 真是....(这样已经是犯规了)。 当然，办活动很辛苦，加上参赛人数众多，而半程比赛应该也有不少是第一次参加铁 人三项的，经验与体力不足，我在下水前，就看到有就救生员抛鱼雷浮标给选手....。 也许主办单位不想拉长交管时间而缩短各梯次下水时间，但是，安全第一，如同我前 面说的，游泳一慌张，可是会闹人命的。或是，主办单位能有其他配套措施，避免在水中 人踢人的情形发生。 不过，最後还是平安顺利的完成比赛。希望以後增加深水的游泳经验後，参加标准的 铁人三项比赛。 毕竟，我觉得如果要玩有氧运动，铁人三项比起单独练马拉松、单车、长泳好(登山也 很棒，可以接近自然与摄影)，它可以让全身都运动到，减少膝盖伤害，而且更有挑战性。 -- 2012年台北捷运营运路线 红线 淡水 ─ 象山 橘线 南势角 ─ 回龙 南势角 ─ 芦洲 黄线 大坪林 ─ 五股工业区 绿线 新店 ─ 松山 蓝线 永宁 ─ 南港展览馆 棕线 动物园 ─ 南港展览馆 紫线 台北车站 ─ 中坜外环道 我的相簿 http://www.wretch.cc/album/landscape --

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