作者xcvr (我只能承受)
站内Ironman
标题[问题] 关於转换
时间Sat Mar 17 19:51:22 2007
刚上单车，我通常都是先采回转速热身，
但却觉得非常轻松，一度有想挂大盘的冲动。(尤其是东之美)
但是早挂早爆，热个将近2-3k之後才抓得到稳定的强度。
不过是为什麽刚上车的踩踏会如此，甚至进入无氧阈而不自知？
这样可藉由练习改善吗？
(游─骑练习？把车牵去由游泳池？大多都是骑─跑练习居多...)
又另外，骑完要回转换区，有必要降低强度，或提升回转速(减少脚肌肉负担)
以准备接着的路跑吗？长距离跟短距离(51.5km)的骑法是不是有不同？
请赐教～
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◆ From: 61.229.16.56
1F：→ xcvr:没人要理我XD 讨论分享一下也行阿= =||| 03/20 23:32