最近胃不太好，刚好又从家里带了蒸好的无糖薏仁 带到学校冰箱放。又去大润发买了一频义美的无糖豆浆 今天早上起床以後， 就拿了一个大陶瓷碗 然後加入约200ml的无糖豆浆 接下来把放在袋子里蒸好的白薏仁 用手压烂(因为我不喜欢吃太大颗好难咬@@，虽然妈妈已经煮很烂了) 然後把这两样东西放到陶瓷碗里面， 加热一定要的啦!!! 先放到 微波炉里 高功率为波2min 然後拿出来，我又在里面加了切很细的拔乐丁 (後来吃起来觉得不太对味，改成放香蕉片应该不错!) 再拿去微波炉微波2min，拿出来後你会发现豆浆表面有些许焦糖色! 接着假如你喜欢无糖基本上是可以这样吃，很健康的感觉XDD 但是我吃了以後觉得有点无味，所以开了一包日安的即溶麦片 到进去快速搅一搅 ，就可以吃啦! 因为温度很高所以即溶麦片快速溶解，但麦片包里的麦片仍维持酥酥的口感 所以吃起来很不错~有很多的薏仁末加上一点麦片包的奶味在加上无糖豆浆的浓郁 早上吃完後大大幸福，推荐大家也去试一试! 更重要的是这样一碗热量一点也不高 无糖豆浆100ML 31 薏仁 50G ?(不过应该不高啦!) 麦片 28G 128 拔乐 霹雳小颗 估50 TOTAL 不超过300 (大心，重点是可以利尿美白喔!) 冬天就是要喝热热的麦片或豆浆的啊! --

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