作者ajnightmare (阿华田)
看板InlineSkate
标题[公告] 晨间运动
时间Sat Jun 21 00:12:10 2008
每次的活动都不一定相同,但是以跑步为主的综合式训练
时间:6/23(一)早上六点
集合地点:旧体前面
活动:晨间慢跑
目的:
心肺功能是每项运动的基础,若是加入一些心肺耐力训练,
就可以使自己的直排轮溜的更快,更稳
良好的身体可以使自己感到较少的负担
由於身体轻快,学习新动作也会变得容易
或是旧动作变得更能够得心应手
大概一两个月就能够看出明显的效果
说明:
本次活动的流程是
暖身->跑步(10分左右)->休息(5分)->跑步(10分左右)
每个人都会有不同的要求,
我们会在同个地方跑,但是我们不会跑的一样快
结束活动後,心跳要藉於140~160之间
不会像是平常测体适能那样子,搞得无法动弹
你的心跳都会被记录下来
活动结束後会很有成就感的
要来请推文
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.98.17
1F：推 ayumi760105:噢我竟然是头推 其他人不要害羞~~ (推浩凯) 06/22 23:42
2F：推 tyy3939:....难怪你强迫我来推= =bbb 06/22 23:48
3F：→ ajnightmare:圆满达成~明天继续 06/23 11:10
4F：推 animp:早上六点 囧 06/23 11:36
5F：推 summer38180:我已经回家了 不过我今天早上五点去骑脚踏车XD 06/23 22:38
6F：推 tyy3939:其实还蛮好玩的...只是有点不小心过度... 06/23 23:22
7F：→ tyy3939:自己的问题就是了= =bb 06/23 23:23
8F：推 ayumi760105:全身酸痛XD 但也是自己的问题= = 不过一点都不喘ˇ 06/25 12:38