作者nicoleyuan ( )
看板Hualien
标题[问题] 有大大能分享Curves 健身房的运动心得吗
时间Mon Nov 2 21:43:26 2020
大家好
想询问一下有没有去过 Curves 运动过的人可以分享一下在那边运动的心得？我想要尝试锻
链一下肌力，最好是可以顺便减重、减体脂。
因为我对於相对乏味的运动 (例如运动场快走)没什麽耐性，所以会担心自己只有三分钟热
度，也因为这个原因一直都不太敢去健身房尝试 (也很怕体验後，健身房的推销方式，一签
下去就是整年的课程)。
不知道有没有人能够分享一下，谢谢
PS. 目前唯一可以持续超过一个月的运动是舞蹈…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.39.46 (台湾)
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1F：推 cth0204 : 慢跑就可以 还不用花太多钱 11/02 22:12
2F：推 f875400 : 有去过类似的，因为器材训练强度不能调整，所以大 11/02 22:30
3F：→ f875400 : 概两三个月就会有瓶颈，供您参考 11/02 22:30
4F：推 cth0204 : 我看你只要减重 减脂~ 我是有168+控制饮食 每天慢跑 11/02 22:50
5F：→ cth0204 : 已经持续三个月 体重减了30KG 体脂35减到22-23左右 11/02 22:51
6F：推 ChrisDavis : 楼上是本身体重就已经够重所以只要有控制就会掉很快 11/02 22:52
7F：→ cth0204 : 慢跑不用花到什麽钱 我花最多 是路跑报名费与火车票 11/02 22:52
8F：→ cth0204 : 是没错 但也要持续运动 我相信没运动不会瘦这麽快 11/02 22:53
9F：→ cth0204 : 我也有年纪 代谢已经没年轻时 这麽快了 所以要运动 11/02 22:53
10F：推 Kingtype : 有一定的肌力跟运动基础，可以做间歇运动（不是间 11/02 23:12
11F：→ Kingtype : 歇跑，间歇跑没跑步习惯很容易受伤），满多APP跟You 11/02 23:12
12F：→ Kingtype : Tube可以选择的，做有感，稳定做两组大概超过15分 11/02 23:12
13F：→ Kingtype : 钟，一周四次，效果就满卓越的。 11/02 23:12
14F：→ Kingtype : 减脂基本上推减碳+168，满有效的，不然就是低脂饮 11/02 23:13
15F：→ Kingtype : 食+168也可以，我自己是低碳比低脂有效。 11/02 23:13
16F：→ Kingtype : 讲反，我是低脂比较有感 11/02 23:14
17F：→ doglegbow : 那些器材没办法调整强度，应该没办法达成你增加肌力 11/03 17:45
18F：→ doglegbow : 的需求，要增加肌力，还是要有可以量化的重量器材 11/03 17:46
19F：推 walilagan : 同楼上，Curves的器材没办法调整强度，而且又限时， 11/04 02:28
20F：→ walilagan : 运动强度和效果很值得认真评估 11/04 02:28
21F：推 Page122 : 一楼主要是靠控制饮食 不是慢跑 11/04 10:36
22F：→ nicoleyuan : 谢谢大家的建议 11/10 23:25
23F：推 free125free : 我蛮推荐亚捷的小卿教练，他算知识及经验都蛮丰富 11/15 06:33
24F：→ free125free : 的，而且也会盯学员的饮食，也会有所谓的体验课程， 11/15 06:33
25F：→ free125free : 你可以去各大健身房走走看看 11/15 06:33