※ 引述《dragonpin (偶速龙哥 ^_^)》之铭言： : 刚刚推了一些文，记得之前也有人在板上问关於安眠药的事情， : 所以就讲一下个人的想法。 : 我是谘商心理师，不能开药的那种， : 目前国内能开药的多属精神科或是家庭医生。 : 以前很多人一直有个观念，安眠药会越吃越多，也会容易有依赖性， : 其实这些年因为失眠患者越来越多，安眠药种类也非常多， : 药物本身造成的依赖性越来越少， : 多半还是心理因素造成药物使用过量。 : 很多人生活上或心理上有些关卡，间接引起失眠的状况， : 後来虽使用安眠药让自己可以睡，但关卡还是没过去， : 恶性循环才更容易导致安眠药越吃越多。 後段节略, 针对前面这部分谈些中医的观念： 首先, 中医把人体的能量运作分为五个系统--心.肝.脾.肺.肾 其意义比生理上的五脏要复杂些, 彼此间有生克平衡的关系. 肝能量系统主掌带动全身的能量运作, 肝火一旺时, 全身的器官都会 跟着处在亢进的状态, 要入睡时人体的肝火应该自然会降到低点才对. 另一方面, 心能量系统则会主掌意识的亢盛与休眠. 入睡的决定关键 不在肝火而在心火, 前者可以看成控制着肉体能量高低, 後者则掌握 心灵意识的开关, 受前者影响不小但仍有相当的自主权. 心火降到一定程度以下时意识即消失, 进入睡眠(或昏迷)状态. 有人 整夜感到浅眠多梦, 就是心火过旺之故. 可以熟睡却会早醒, 则是肝 火水准提早上升了, 还没睡饱身体能量状态就进入白日运作水平所造 成, 这多半归咎於肝阴不足. 中药里面有名的治失眠方剂「酸枣仁汤」, 主药酸枣仁本身无甚滋阴 补液的功效, 却能强力锁住肝系统的阴分, 使肝阴一直维持住, 肝火 就很不容易起来了, 所以对习惯早醒的人效果非常好, 往往可以睡到 八、九个小时. 但是对於很难入睡的人却帮助有限, 因为它没有什麽 降低心火的功效. 降心火的中药当然也不难找, 例如莲子芯、黄连(都很苦), 但是这些 在使用上一定要很注意, 因为中医认为心主神明至关重要, 心火是否 为「实火」, 能不能去降(虚火越降越糟), 最好仰赖专业医生的判断. 当中医使用降心火、滋心阴(滋阴与降火其实是两件事)的方法来调整 病患身体时, 基本上还会同时注意肝系统的运作：有肝火者一并滋肝 阴降肝火, 无肝火者视其肝气畅旺与否, 给予疏肝或平肝的药物. 使 得意识(心火)系统得以入睡之余, 身体(肝火)系统也同时配合在睡眠 时应有的状态, 这样是对身体比较好的. 现在西药的镇静剂安眠药问题在於, 我实际试服数种类後发现, 几乎 都是强力灭掉心火(症状、脉象均吻合), 力道犹如以大石将人砸昏!! 这是很伤身的. 并且, 对於肝火完全没有调降作用, 身体的能量运作 基本上等同清醒状态, 故而睡醒後常常还是疲累, 更频传无意识、无 记忆的服药後「梦游」意外(史蒂诺斯), 这就是心火已灭肝火却亢的 重大问题！ (心火已灭导致无意识, 肝火亢盛所以身体还不肯睡继续活动) 这种「奇妙」的药物可说非常违反自然, 一个心肝火俱旺之人, 纵使 单服大量中药的黄连来降心火, 也不会发生这种恐怖意外. 因为中药 不可能对五脏具有完全的专一性, 一定会同时调降全身之火, 只是偏 重於其中之一, 不会使人出现心脉欲绝而肝脉强大这种怪象. 安眠药为什麽越吃越多？因面对这种危及生存的「怪药」, 身体抽动 元阳命火来对抗之故, 所以越服越重. 而常服的後果会怎样?? 只能说命门之火也有用完的一天 (还不会死啦, 但身体可能虚到怪病烂病一堆) 其实西药的安眠药并非不能用, 只是剂量确实太重会伤身. 我发现配合降肝火的方式(有很多操作, 不一定吃药), 五分之一的用量 已经很能促眠, 单服就真的不建议了. 补充介绍入眠的方法： 不易入睡通常有心火, 不确定虚实的情况下, 可以优先考虑滋心阴间接降火, 或者再配合很少量的降心火之物. 在所有食物之中, 最滋心阴的就是生蛋黄, 具有少见的专一性. 煮至外表 凝固内部流质状态是OK的, 完全凝固则效用大减. 至於药膳常用的玉竹、麦冬, 滋阴之力良佳, 但就不像生蛋黄这麽专一了. 疏泻肝火有个穴道可以用, 位在脚背, 名称等会儿再来补上. 另外有一个妙法, 切开洋葱放着闻其气味, 利用金克木的原理来降低 肝能量水平, 据实验对助眠有相当效果. 食物方面绿豆泻肝火、枸杞滋肝阴、菊花平肝降肝气、柳丁疏肝(亦升肝气) 都可以依照需要来使用....... --

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