※ 引述《boge (right away)》之铭言： : 睡觉睡到小腿抽筋 : 是不是很蠢？ : 好痛喔 : 害我走起路都怪怪的~> <~ 家庭医学科专科医师张文华回答： 睡觉时或运动时小腿抽筋在青春期或年轻人身上是很常见的。虽然大部份抽筋的原因 并不是很清楚，但是，注意以下几点应可减少小腿抽筋的发生。 1.注意钙质的补充：在青春期发育生长较快的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起 抽筋。 2.睡觉时注意两小腿的保暖也可减少晚上抽筋的发生。 3.有人认为足板过度下垂(往足底方向垂)也会诱发小腿的抽筋。仰睡时避免让过重的 被压在足板上，趴睡时让足板垂出床缘皆可避免让足板过度下垂。 4.运动前至少须作15-20分钟以上的暖身运动，尤其是小腿部份的拉筋动作一定不可 少，足够的拉筋才能使小腿肚的柔软度增加，避免拉伤，同时，血液循环也会改善， 以免运动中产生的大量代谢癈物不易排除，而引起小腿肉抽筋。 -------- 恩 我的原因是什麽？ 可能是冷到脚吧… 我明明每天都有在喝牛奶 应该不是缺钙 呜 真的好痛喔 现在不大痛了 还是感觉怪怪的… -- _/ _/_/_/ _/_/ _/ _/_/ _/ _/ _/_/_/_/ _/_/_/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/_/_/ _/_/_/ _/ _/ _/_/ _/ _/_/_/ _/_/ --

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