1.对象：健身教练 2.地点：红线士林—象山、绿线中山—古亭、橘线芦洲线全线，可单次入场的健身房。如 果你在芦洲有比_力会员最棒了。 （可能要先确认一下场馆能不能让你拍照，所以有配合的健身房最安全。） 3.科目：健身 4.上课时间：平日白天晚上，可以再讨论 5.自己的才艺：摄影，我可以帮你拍形象照跟上课指导学员的平面记录（不是我上课的时 候，另外找一个时间帮你拍）。 6.条件：一月下半能上四次课、时间能对得上的教练，因为我二月不在台北 7.联络方式：站内信 8.附注：最近一个月东奔西跑健身状况跟进度有点荒腔走板，希望找到好心教练扶我一把 ，让我在离开台北前先恢复状况一下，大感谢！ 附上目前进度（重训基本上都是四组10下）： 哑铃上胸卧推15.9KG 哑铃平胸卧推15.9KG 哑铃二头弯举15.9KG 哑铃锤式弯举17.5KG 哑铃单臂划船30KG（w/拉力带） 哑铃双臂划船30KG（w/拉力带） 哑铃上卧卷腹20KG 哑铃下腹抬腿22.5KG 哑铃坐姿肩推14.4KG（不稳定） 滑轮三头下拉35KG 滑轮三头过头拉35KG（不稳定） 哑铃硬举20KG（很久没做） 哑铃酒杯深蹲20KG（很久没做） 哑铃甩摆20KG（很久没做） 初半马2:09:57:89（左膝ITBS轻微发作中，暂时只能跑三四公里，之後下楼梯会痛） ---- 如使用者对於本篇文章想回覆者，请记得按M，回覆至作者信箱 误发至板上三天内有权自行删除一次，再犯者水桶两周。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.174.192 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/HomeTeach/M.1610524962.A.65E.html 谢谢大家，收到了一些教练的来信，正在了解讨论中，先暂停收信：) ※ 编辑: pineapple824 (1.200.174.192 台湾), 01/14/2021 16:28:02