作者Defenestrate (Defenestration)
看板HisSoftBall
标题[心得] 寒训
时间Sat Feb 18 02:53:25 2012
寒假转眼间就过去了,这段说长不长、说短不短的时间希望大家还过得充实愉快~
也先祝今明两天要考研究所的学长姐们考试顺利,期待可以在之後的新生盃看到你们XD
言归正传
这两阶段的寒训除了下午的脑力训练外,相信大家是有所收获的
第一阶段虽然正值拼斗史导期末报告、各式各样的杂务以及其他期末报告,
不过整体而言出席率与天气都还算不错(当然还是有些小小迟到的问题)
这阶段进了一次重训室、重啓了动态操、传接、滚地、打网、小飞球,
但实际上而言并没有很操,虽然可能酸了几天的大腿;
至於对非大一而言,这大概也是史学盃结束後再次久违地碰球,
在景美河堤的几次可以感觉到大家的体能严重下滑(当然包含我= =),
专注力还可以再提升,也可以避面受伤
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第二阶段大家应该还记忆犹新(?)
几天阴雨绵绵的天气正好适合做体能训练XD
跑了三天的操场、两天的开合跳、传说中的日式体能训练、拉筋以及其他
先说跑步:
虽然说我先前与某位教授一样表示希望可以看到大家的进步曲线,
先不要给自己太大的压力、不要当成赛跑,
但也还是要勉励大家可以在限定的时间内跑完一定的圈数,并且逐步加快
以去年的经验而言,我约莫都是在及格边缘,望着学长的背影在背後追逐,
不过寒训这几天似乎大家都是在追着我跑(?)
这可能说明了
一、我体能或许有变好,跑得比以前快
二、大家的体能还有很大的加强空间
因此,期许大家每天都能抽个二、三十分钟,
或者给自己设定圈数距离在操场或跑步机上奔驰,增加体力与身体协调性,
毕竟不论做任何事情都需要有好的体力与耐力~
当然,重点是要持之以恒,也只有这样才可以看到漂亮的进步曲线XD
另外,拉筋、日式体能训练也强烈建议大家可以每天都做,
对身体延展、避免酸痛、受伤,以及体能都会有帮助,
不过也很重要的是,这些内容的姿势务必要力求标准,做了才会有效,
有任何问题请别害羞,尽量找学长姐询问吧!
非大一的更需要注意,大家应该都知道自己的弱点罩门是甚麽,
在训练的时候更要时时提醒自己,不要浪费自己的时间
体能这种东西跟重训一样是有些抽象的,
不像装了四级武器或是升级、研发了什麽科技可以立即见效、大幅地增加数据,
但是万一不做,恐怕就会变成:
「我派我的村民去打野猪的时候死亡了,难怪你会胜利,看来我该让贤了」
扯远了XD
最後一天再次拥抱阳光、回到久违的红土场
跑步、动态操、传接球、Toss、内野守备、打网、内野操、收操、跑步,样样都来XD
很累,不过也非常充实,相信也是颇愉快的时间XD
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发现时间不早了,请先容我草草结束,剩下的明天再说
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1F:推 slhangc:辛苦了! 02/18 19:19