八点景美河堤 八点十五算迟到 球具该带的如下 个人球具 铝棒 以及 木棒 球袋有在手上全到 练球内容如下：(所列时间不是一定照做喔xd) 跑步 全体做操 跑垒>3 2 1 KGB 垒间传50(会扣) 以上从8:15分开始~9:10 toss 30球(两轮) 分组视人数而定 9:20~10:00 内野组外野组带开(人太少就一起打) 基本动作练习(内容包含滚地 飞球) 一个人改成30球 我会算 内野手也要皆飞球 跑一下吧!! 之後是队形 (本日必练) 11:00~11:30 之後是打网 两袋 以上 是根据今天的结果大致上调整 哈哈 大家今天表现不错喔~ 明天请继续加油~ 没打球太久 真的有累到一点 不过 撑过去吧!! --

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