先在这边跟大家道歉一下，关於庆功宴要请所有的人真的不是我能力所能负 荷的..昨天可能是一时高兴，就脱口而出..=.= 之前俊宏有问我说，球队有缺啥东西，他自己考上了也想帮球队添购些球具， 目前我们的球是足够的，棒子还堪用，冷冻剂等杂项物品都还有，前几天我看 到一支教练棒，价钱大概两千元左右，我想把它买下来来打外野，毕竟我们拿 比赛用的棒子来打外野太伤球棒，练习用的棒子又弹性不够，而且打外野非常 累人，拿只有23OZ且有特殊设计的教练棒来打外野，对击球者，守备方都有好 处，练习外野最怕打不准或打太远、太偏，这些都是很浪费练习时间的，所以 我想捐这只棒子给球队。另外附带的价值是因为它只有23OZ，女生拿来打自由 打击也很好用，钰婷挥起来想必虎虎生风XD 再来是对接下来的一些期许，昨天辅大的仲平学长有问我大概还要打几年，我 回答他说大概两年，目前评估是头一年球员兼教练，第二年我就专职教练不上 场。现在是四月中，之後应该会有文院盃，这是一个很好的练兵的机会，学弟 妹们好好的上场玩玩喔。以上是短程目标。长程目标则是希望所有未来升大二 、大三的球员能够在下学期的史学杯站稳先发位置，然後再後年史学杯开花结 果。 如果具体的一点来谈，大概可以分为以下几点。 一、加强守备、队形练习 91级的守备功夫大多是在大一、大二那两年打下基础的，目前大二的几个 球员打击都相当的有天赋，比同时期的我们比起来要强得多，拿hungry比 俊宏，拿大王比冠廷，拿信璁比我，拿绿豆比育齐，皆是如此。但在守备 上就不太稳定，目前除了信璁以外，其他几个人的守备应该都是在平均以 下。 二、加强打网与toss 育齐在星期天有提到，打网应该是很基本的，但我们最近实在是很少打网 ，更别说toss，自由打击是打的不少，虽然说我们重视打击，但长期来看 打击练习量却很不足。 三、重训的排表 重训问题我以前应该提过，我近期会设计一张表格，让你们带回去自行找 时间去重训，并在重训後自行记录个人成长，一个星期或许一次或许两次 ，当然在此之前我会先带全队去重训室认识重训器材，然後你们再依个人 需求锻链，否则像以前那种三天捕鱼、两天晒网的训练方式，根本是无效 的，再者重训可以排为雨备，当周已经重训够自然可以请假，不足的人则 可参与，如此也可将雨备排的更确实、有效率。 四、练习时间的分配 我们现在一般的练习流程应该是这样。 周四：热身、垒间传、守备练习、打击练习、红白分队 　　周六：热身、垒间传、打击练习、找比赛 　　垒间传以前的所有练习项目，包括跑步、拉筋、动态操、蹲蹲乐、KGB， 我想把蹲蹲乐拿掉，因为这个可以用重训取代，而增加短距离的冲刺跑 30M五趟来回，50M两趟来回。另外还加上跑垒，跑垒不求快，只求把脚 步踩对、顺畅即可。 我只谈星期四的练习，周六的场地时好时坏，而且在星期四练完球後， 周六总是比较疲倦，大家可以轻松一点，做做操，传传球，接点飞球 增加自由打击与toss(周六应该不能打网)，有空再跟别人打打友谊赛就 好了。 周四我则希望能紮实一些，如果想把打网跟toss量增加，那势必会压缩 到打free跟守备练习的时间，因为照我们之前那样排，如果想赶在五点 前打红白，那前头的练习时间只有三小时半，扣除热身到垒间传结束， 大概就要一小时半，两小时内要完整做完打击跟守备练习都有点仓促， 所以我的构想是这样。隔周练守备与打击。 例如这周练打击，就可排两小时以上的时间专心打网、打toss、打free 这周练守备，则可花九十分钟练足内外野守备，另外再花三十分钟练队 型，如果有剩一点时间再来打网(打网还是需要每周都练)打击练习可以 在周六补足，但守备练习却比较难，这是现在的问题。 上面大概是现在的构想，大家有意见有疑问的都可以提出来讨论:) --

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