作者GyByTing (天安门)
看板HisSoftBall
标题Re: [男垒] 第一天
时间Sun Mar 21 20:31:21 2004
※ 引述《Amadeuschiu (也无风雨也无晴)》之铭言：
: 昨天，是总统大选，
: 不啦，是我第一天去男垒队练球。
: 男垒队的练球，跑步三圈 (1200M)，作操，然後就开始 catch ball，传的不久，
: 重点是热身，只记得跟我传的学长拉的很快，但是我手臂状况不太好，呵呵，这星
: 期我几乎天天都有传球，蛮疲劳的，很快就传不到了。
: catch ball 完就是垒间传，顺时针传一百次传球 (25圈)，逆时间也一百次，再加上
: 两对角个一百次，就合计四百次了。每人传球的量大概在八十球上下，只不过失误了
: 要重来，这个还蛮可怕的。
: 接下来是打toss，一人二十五球，然後打free也是一人二十五球。
: 内野练习，外野没练。
: 最後就是发球机，打这个最刺激，但是我time都抓不到，忽而太快挥，忽而太慢挥。
: 呵呵，已经很久没有打发球机，这个在高中的时候还是奢侈品，虽然是球员也没打过
: 几次。
: 今天博硕士以上的老学长们没有来，只剩下大学部的几个学长，还有几个同届的同学。
: 从男垒队长那里也吸取到了一些建议，喔，我一直都是用上半身在传球，如果能用到下
: 半身的话，传出去的球会更有威力更稳定，打击也是一样，嗯，我再慢慢的调整自己，
: 另外呀跟我一起去的陈霆，你也要好好的学，你的守备跟传球和打击一定会一点一滴的
: 进步的，呵呵，未来的三游就靠我们了啦。
恩 说实在的我觉得男垒队的练习并不会比队上的练习累
他们几乎没有练体能的部分（可能是不用练了吧）
但是男垒队的练习很注重技巧的训练 而且很有效率
希望能赶快变强...
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1F：→ jacobhsu:应该是用个别重训维持吧 集训练体能很浪费 推 140.112.25.153 03/21
2F：→ Amadeuschiu:唉 大家有这麽自主就好了^^ 推 218.34.220.113 03/21
3F：→ GyByTing:我觉得我以後要多排一天重训 很有用 推140.112.246.170 03/22