作者windvagrant (信心与毅力)
看板HisSoftBall
标题星期六练球菜单~~~
时间Mon Oct 13 23:48:09 2003
7~00 集合完毕
7:00~7:30 跑步 可跑完再吃早餐(豪哥建议)
7:30~9:00 作操拉筋
蹲蹲乐^^
catch ball
垒间传球
9:00~10:00 防守练习 内外野手分开
10:00~12:00 比赛
12:00~1:30 吃饭兼检讨 休息一下 热身
1:30~2:30 自由打击(内容较多 容後再述)
2:30~3:30 情境题(学弟可任跑垒员)
之後的时间视当天情况而定
可特别训练不足处
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.216.167