作者Mrxxx (球痴)
看板HisSoftBall
标题[公告] 星期四下午练球修正版﹝还不是完整版﹞
时间Fri Oct 18 00:05:10 2002
主要练基本动作顺便加一些体能训练。
1:30~1:50 集合作操
1:50~2:00 跑步1600m
2:00~2:10 catch ball
2:10~2:20 转传练习
2:20~2:30 一人三球滚地球，由慢到快，漏了照算
2:30~2:45 跑垒练习
2:45~2:50 休息
2:50~3:40 分开练习：外野、内野
3:40~3:50 休息
3:50~4:40 分开练习：外野、内野
4:40~5:00 休息和集合说明
5:00~5:30 打网，个人时间或垒包间传球或魔鬼训练
5:30~ 跑步及收操
预计6:00以前会结束，不超过六点
大致是这样，看情况可能会有更动
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Do better to be equal.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.241.140