经过了去年史学盃和大小战役的李洗礼，相信各位在经验和技术上都有明显的增长。 但是我发现各位的体能和协调性还是不够的，虽然各位有参加暑训和格右队长所定的每日 体能课表操体能，可是好像都没有做确实。不过没关系，虽然距离史学盃只有一个多月， 只要每天抽个三十至四十分钟加强自己的体能，不只是可以调整状态，更可以减少比赛 时的受伤。在那麽短的时间内，不求练的量多，而是要练的确实和精还有持续，针对自己较不足的 地方加强训练。我归纳出我们队能较不足的几个地方：1)协调性2)爆发力3)腰力4)腕力 我建议跑步是一定少不了，其码在十五分钟内跑完3000公尺。之後再做长短距离的折ꨊ 返跑各十趟。最後做伏地挺身和仰卧起坐(我说的那一种)。如果还有体力，可以catch ball，但以准度为目标。有时没事还可以到系学会借棒子练腕力(单手挥击) 。 其实我说的跟格右队长所定的差不多，只是要有系统、仔细确 实的做到。在我的认知里紮实的体能，才有信心做出 High Performance!!! 大家都因为 体能不紮实，深怕传出来的球会不会歪还是提前落地，还怕打不强敲不远。恶性寻环压力 越来越大，失误越来越多。 说真的，只要体能紮实，状况就会好，管他三七二十一的， 什麽球都接的下来，什麽球都干的出去。到那时动作就不那麽制式化，可以随心所欲了。 大家全力备战，尽力而为！！！ 加油！加油！ We will be the best! --

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