警告；请那些上场不带脑袋和失神的人特别注意，比赛时专心和敬业一点，再这样执迷不 悟，就看还有什麽女经理会为没有脑袋的卒啦服务效力。 *有气魄一点，有错还是漏接就勇於承认，不要理由一大堆。 特别警告冯性人士。 *不要以理由推托说："我以为你会接到，就不去接或补位" 要有拼战精神，每个球都是 你的本份。特别警告蔡姓屌儿啷当人士! 你再不改，我宁愿把你丢回系篮。 *姿势不正确的，请赶快改进，自己要有心。 特别警告李姓小甜甜，和熊哥！ *以後有漏接，还是守备上的失误，就罚伏地挺身或仰卧起坐，严重者罚跑操场，我会带头做起。也请队长特别记住和实施。 星期四练习的建议： 1. 小跑步 2. 暖身操 3. 折返跑：两端个摆一颗球，跑到其中一边时，就弯下腰捡起其中一颗球，把它带向 另一端。来回只要十趟就好。此举不只是彻底热身，更强化腿部的肌力、 爆发力，和守备时左右移动和下腰的能力。 *取消交互蹲跳，因为太伤膝盖和脚踝了。 4. Catch Ball 和 长传：训练传球的准度和稳定性和肩膀的肌肉弹性。 5. 内外野球基本处理练习，基本上分开练。 6. 定位守备传球和走位补位练习 7. 打网；我发现各位的power不是不够，是眼睛没有盯球和咬到击球点，此时的练习可 以矫正姿势。 *特别警告腕力逊和棒头会下垂的人。 *实战打击可以等星期六队型练习时再做。 *在等或是练完的人可做特别加强的训练，投手可以练投。 8. 特别需要再加强的时间 9. 收操 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.87.129