作者soulperson (阿经)
看板HisShark
标题[副队长 a日志]暑期开训第一天
时间Wed Jun 30 21:40:40 2010
日期：2010.06.30
天气：早上大太阳，下午转晴时多云偶阵雨。
今天是西瓜队长上任的第一天，在没有开训典礼的情形下，展开了暑训。
应到：7人。
实到：西瓜、阿经、老爹、笑话、展玮。
以下是早上的部份
菜单：操场＊10圈 总计四公里 核心肌肉训练＊2轮。
阿经、展玮、西瓜三人约为二十几分钟内跑完。
老爹、笑话两人约为三十几分钟内跑完。
请大家为自己拍个手！！
接下来附上今天休息时量的身高体重
西瓜：164公分、55.3公斤。
阿经：173.6公分、68.3公斤。
老爹：170.3公分、88公斤。
笑话：165.9公分、50.9公斤。
展玮：166.4公分、68.8公斤。
希望大家在结训时，可以变得更结实。
下午
菜单内容：KGB、接内野滚地（全站游击）、打toss、打free(一人八颗）
五个人练球，因为人数较少，可以休息的时间也比较少，大家辛苦了。
平常有在提醒的东西，请记得要改，至少要做出改变的尝试！
太阳大，请多喝水以免中暑。
今日重点
感谢昌伯今日路过提供手套一只！
笑话成为小黑蚊下的牺牲者。
新买的A-UP竹棒出现裂痕。
展玮也是长跑能手。
老爹本日人气王，约七、八台的女校毕旅游览车向老爹挥手。
今日请找点睡，明日继续加油。
By 副队 阿经
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◆ From: 114.44.209.63
※ 编辑: soulperson 来自: 114.44.209.63 (06/30 21:43)
1F：推 denny510173:辛苦了今天~ (关於某女校的毕旅老爹表示______ 06/30 21:46
※ 编辑: soulperson 来自: 114.44.209.63 (06/30 21:49)
2F：推 jason88633: 那只是乾妹妹而已拉~ 07/01 18:18