作者zhimu (快乐打球平安回家)
看板HisShark
标题[讨论] 寒训菜单
时间Tue Jan 18 20:02:02 2005
基本上,系垒是很民主的
谜之音:我们女篮只有版主,没有民主...
所以寒训的菜单也是可以经过大家讨论之後实行
寒训嘛~~就是要冲一点啊
所以不能只像平常那样练习,而且到时一定有很多系队都在训练
所以,抢不到场地,就没有场地可以用
因此,必须想出很花招来才行,不然就失去寒训的意义了!
基本上,一天还是分早上下午两段时间
早上练体能,下午练球。
体能方面,跑跑操场、来回冲刺、伏地挺身跟仰卧起坐是最基本的
练球也以平常的练球为基本模式
但是我是希望在体能方面加入一些校队的练习模式
以及光老给我和平国中田径队的练习菜单
练球方面则要求基本动作的加强(可能会很单调、但是却是很紮实)
练体能的方式是逐日增加训练量
练球方式是以一重点方向为一日训练目标(可能打网、练击球为一日训练目标之类的)
然後渐进到最後一天。结训在去大吃一顿
大概方向应该是如此。
然後,各位同仁们,有什麽好爱迪儿都可以提出来
这是民主的时代,朕要听听众卿的声音
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如果帅是一个方程式的话
那我就是它唯一解答
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