※ 引述《Glaus (光头)》之铭言： : 我一直很纳闷的是,怎麽大家手伤的机率这麽高? : 是我们学长没把你们的姿势教育好勒? 还是你们的手天生有问题? : 虽然我大二大三时也伤痛不断,但自此之後,我就很少受伤 : 我在想这其中到底是哪个环节出了问题...... : 这应该是关於运动防护的部份吧! 这项工作在球队可能没有落实得很好 : 我想藉此机会，请大家想一想,到底受伤的机率这麽频繁 : 究竟是什麽原因? 并试着去找出解决之道...... : 我自己先提出一些小小的看法吧! : 1.我先从个人的基本动作着眼,姿势不正确,确实是造成伤痛的重要原因 : 　既然大家都知道这个原因,那试图去改善的动作,到底有多少??? : 2.练球时的态度问题,有的人动不动喊累,有的人从头拚到尾,连无关紧要的球 : 　都奋不顾身去抢救,我要提出的是,过与不及,都不是很好的!!! : 至於该如何去拿捏,我想完全出自於自己有没有认真去吸取每一次练球 : 　比赛的经验....... : 3。突然不知道要说什麽了,总之,希望各位学弟们能想想到底为何而伤? : 该怎麽降低这样的伤害,需要寻求怎样的帮助,或许不知不觉间 : 　你们就会越来越厉害的^^ : 加油吧! 毕业学长与你们共勉之....:)　 : ※ 引述《GuitarTsai (幸福这麽远那麽甜)》之铭言： : : 最近伤兵一堆，请大家热身务必确实， : : 不要猛催球，KGB慢慢拉。 : : 每次练完球记得回家不要洗太热。 : : 请病假者有七人，请大家好好养伤，真的。。。 : : 以上 : : ＃17 大三时我也曾手痛..废了一阵子 我老人家有些建议..大家可参考参考^^ 一般而言..手痛有两大主因: (1)投球姿势不正确；造成手部某些部位负荷过大,久而久之,就受伤了 关於投球姿势可多观察职棒选手的投球姿势,房间准备个镜子,看 看自己的投球姿势正不正确,也可多请教学长 (2)热身不够；热身时一定要让手臂充分的伸展.热起来,KG ball时除了 丢准,也应把距离拉开,拉到30.40公尺左右,如果丢不到这个距离也 没关系,把球丢高,距离自然就远,但也不要勉强,记住KG ball是热身 不是正式比赛,千万不要一拿到球就"催"球速 如果不幸已经受伤的,我有几项建议: (1)休息；千万不要再用力"催"球速了,不然你的手可能会废掉 (2)冰敷；练完球後,可拿冰块敷手痛部位 (3)适度的重量训练；受伤後完全的休息也不行,这样手恢复的速度会很 慢,适度刺激手臂,透过重量训练将手臂的力量增强,肌力够比较不容 易受伤 史学盃的比赛时间应该是寒冷气候 热身更是重要 千万不要小看热身 热身不确实做好 很容易会有运动伤害滴 例如；手痛.腰闪到等 这年头连打击都会扭到脚踝ㄟ 所以热身要彻底的做好唷! 大家共勉之 ^^ #31 老板 --

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