作者y52126 (罗莉ˇ)
看板HisBadminton
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时间Sat Dec 3 20:17:16 2011
明天早上 记得提早点到 先暖身
热身菜单:
平球 来回一次 50 次 (连续喔)
长球 来回一次 20 次 (连续喔)
捡球丢球 (前後跑位) 一次三颗 10趟 (← 这个上次练过 有不懂的快点问我)
切球 来回一次 20 次 (连续喔) ←切球不会就打长球
做到一个小时为止
然後友谊赛开始的时候
没上场的人继续练球 平球挥拍都可以
或着看比赛 看别人比赛也可以
多看人家跑位 或打球的姿势
嗯嗯
九点小罗莉会去一趟
大家加油喔^^
:))
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◆ From: 140.112.236.74